使用免費的WP外掛產生next-gen(WebP|AVIF)圖片,大幅提高PageSpeed Insights分數

使用免費的WP外掛產生next-gen(WebP|AVIF)圖片,大幅提高PageSpeed Insights分數 1

在使用Worldpress建立網站或部落格完成時,為了使網頁在SEO上的表現更好,許多人會參考Google所提供的PageSpeed Insights的服務,此服務會提供詳細的評分和建議來幫助我們做網頁速度優化。 在使用PageSpeed Insights時,常常感到會大幅拖累分數的大頭就是圖片優化,尤其是要求使用next-gen格式的圖片。 如上圖所示,PageSpeed Insights會要求使用WebP或是更新的AVIF圖片檔案替代較大檔案的舊格式png和jepg。   為了找到方便的WP解決方案,我在WP龐大的外掛海中尋尋覓覓,終於被我找到了兩個不錯的免費選項。 其一為大家在 […]

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了解精神分裂症與治療手段

精神分裂

精神分裂症的病程可分成前驅期和錯亂期。 澳大利亞籍人自2005年起被診斷患有精神分裂症。2020年1月,他毒捅妻子又砍死愛犬,日前誤殺罪名成立,被判坐牢十年。法庭上揭露,被告因頻頻聽見“聲音”說妻子是“魔鬼”,指示他必須“殺魔”。當男子每在路上看到有人穿著印有“Finisher”字樣的馬拉松運動衣,他會看成是“Finish her”(殺掉她)。男子前後發病三次,兩次自殘,但不曾對他人造成傷害。 精神分裂症患病率1% 精神分裂症並不如其他精神疾病那麼常見,其患病率為1%。但是因為發病期通常是在青少年至20來歲(男性的發病期比女性更早),所以也相對的為患者及家屬帶來更巨大的影響。它也是個“昂貴”的 […]

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鼾聲太大?小心是睡眠呼吸中止症,呼吸中止症的症狀與治療手段

睡眠中止

睡眠障礙有超過80多種類型;最常見的睡眠障礙之一是睡眠呼吸中止(sleep apnoea)。 它的症狀只有打鼾?只有中老年男性才會有這方面的問題? 睡眠呼吸中止會導致患者在睡眠中停止呼吸,從而影響睡眠質量。患有睡眠呼吸中止症的人會在睡覺時反覆停止呼吸,有時甚至會停止呼吸達數百次。 睡眠呼吸中止是一種嚴重的睡眠障礙,會影響所有人,包括嬰兒和兒童,並不限於中老年男性, 睡眠呼吸中止的症狀包括: 打鼾 白天嗜睡或疲勞 睡眠時突驚醒、喘氣 盜汗 性功能障礙 夜間尿頻 醒來時口乾或喉嚨痛、頭痛 智力障礙,例如注意力不集中、健忘或易怒 如何治療睡眠呼吸中止?輕度和中重度的療法有何不同? 睡眠呼吸中止的建議 […]

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男性有以下這幾點症狀有可能是更年期到來

男性有以下這幾點症狀有可能是更年期到來 4

一提到更年期,多數人以為那是女性的專屬狀況;實際上,男性也會有更年期。 紀慧君醫師接受訪問時說,男性更年期綜合徵的學名是“男性遲發性性腺功能減退症”,指的是男性隨著年齡增長,體內睪酮水平下降。 多數男性到了更年期,沒明顯臨床症狀,但一些男性可能出現以下症狀: 植物神經功能紊亂:頭暈耳鳴、烘熱汗出、食慾不振、腹脘脹悶、大便時秘時洩、神經衰弱、健忘、記憶力衰退、反應遲鈍等。 體力下降:身體衰退,臟腑功能減弱、四肢肌肉逐漸鬆弛、更容易感到疲憊。 性功能下降:性慾減退、勃起質量下降、晨勃頻率下降等。 泌尿系統異常:尿頻、尿急。患有前列腺增生的男性,症狀更為明顯。 體態變化:皮膚和肌肉鬆弛,皮下脂肪較以 […]

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長時間大聲聽音樂可致聽力受損 ,聽力受損原因與治療

長時間大聲聽音樂可致聽力受損 ,聽力受損原因與治療 6

長時間處於高音量環境,例如聽音樂時經常把聲量提到最高,可導致聽力漸進損失。究竟“高音量、大聲”的定義是什麼?本期《活得好》請黃廷方綜合醫院高級首席聽力學家兼聽力學主任李則宗博士以及黃廷方綜合醫院聽力學家李思婷解析。 李則宗博士:我曾在一所理工學院進行調查,發現近95.8%的學生每天都在他們的個人音響系統上收聽音頻。我另一個研究顯示,暴露在高音量的青少年有著少於其他青少年的耳聲發射(Otoacoustic emission)。這說明噪音能損害內耳毛細胞。長時間戴著耳機聽大聲的音樂,會大幅度提高噪音性聽力損失的風險。 李思婷:聲音以分貝(decibels, dB)測量。我們建議每天的聲音暴露量限制 […]

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[2019]如何在新版Search Console提交頁面,使頁面快速收錄

新版Google search console頁面提交教學

Google在2019年3月底之後開始停止使用舊版的Search Console,大部分的功能也會轉移到新版Search Console,但新版的介面和舊版的相差太大,有時候會找不到所要使用的功能在哪,本篇提供的教學是Google Search Console最重要的一項功能那就是 – 提交網頁 如何在新板Google Search Console提交網頁? 事實上新版提交頁面的方式相較於舊版簡單了許多,只是對習慣使用舊版的使用者來說,會依習慣去找看看有沒有google模擬器的選項,但事實上新版的提交區塊直接做在Search Console的上方搜尋欄位,只要將要提交的網頁連結整個 […]

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乳癌為何會復發

乳癌為何會復發 9

醫學界認為,乳癌會復發是因為體內存在著微轉移的癌細胞。如果輔助性療法對它們無效,患者幾年後可能會癌症復發。 問:我的母親今年58歲,是一名乳癌患者。她已經完成了輔助性療法(adjuvant treatment)以減少癌症復發的風險,但她在第二年的例行檢查時卻被告知癌症復發了,不但如此,還蔓延到她的肝臟和肺部。請問醫生,這為什麼會發生?癌症復發有多常見?我們當時能做些什麼以避免她的癌症復發? 答:90%的乳癌都是在初期階段(第一至第三期)被診斷出來的。只要患者接受包括手術和輔助性療法在內的適當治療,乳癌第一期患者的五年生存率是90%,第二期患者是80%,而第三期患者則是65%。 此數據顯示了兩點 […]

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熬夜追劇對身體的影響及保健攻略

熬夜追劇對身體的影響及保健攻略 10

阿丹是追劇狂魔,最近上網追看中國清宮劇《延禧攻略》,無時無刻不緊盯著手機螢幕,沉浸在精彩劇情中,甚至每晚看到睡前那一刻才肯罷休。 阿丹的好友阿源是營養師,他建議阿丹改以大螢幕,如平板電腦或外接電視屏幕觀看劇集,以免導致眼睛乾澀,感到疲勞。 阿丹為自己「叫屈」:「沒辦法啊,誰叫女主角宮斗的劇情實在太精彩,讓人不自覺一集接著一集看,一不留神就看到凌晨兩三點,呃……結果黑眼圈越來越深。」 阿源說,其實不單是黑眼圈,在熬夜追劇時,人體會持續分泌腎上腺素(epinephrine)、可體松(cortisol)等激素維持精神,導致血管收縮,血壓易升高。人體心臟會因長期處於亢奮狀態,影響心律變異而提早退化。可 […]

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了解如何導致陰莖骨折及預防,發生時如何處理

了解如何導致陰莖骨折及預防,發生時如何處理 11

行房時突然聽到噼啪聲響,隨之陰莖幾乎立即軟化,接著再感覺疼痛(輕微至嚴重),一般就是陰莖骨折(penile fracture)的跡象。相信即使是男性,也不知道陰莖會骨折。一般上是什麼原因導致?如何可預防? 當陰莖處於完全豎立狀態而被強行彎曲時,就有可能骨折。 風險因素包括: 行房時採取女上男下的姿勢,而女方將體重不當地施壓到陰莖上。 男性的陰莖在性交過程中可能從陰道中滑出,擊中堅硬的表面時被強行彎曲。 這可發生在各種姿勢,特別是在硬的表面,如在桌子或地上行房時。 多數時候,陰莖骨折後,患者會感覺陰莖疼痛,而且周圍會腫脹或淤傷;如果情況嚴重傷及尿道,可能會在陰莖開口處或尿液中看到血液。 行房時如 […]

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中國網路遊戲代練2 – 遊戲代練員和組織者的共識與差異

中國網路遊戲代練2 - 遊戲代練員和組織者的共識與差異 12

2015年6月見到老潘時,他趴在一個不起眼的格子間裡工作,若不是他起身,根本無法看到他。跟絕大多數網絡遊戲客服不同,他當時43歲。 老潘是中國第一代網遊代練者,2002年開始代練,但隨著年齡增長,他對具體代練工作力不從心,2009年轉做了客服,跟玩家溝通代練的細節。他是筆者訪談中所遇到最早從事代練,也是最為年長的代練員。 老潘所在的網絡公司的老闆是當年一同出道代練的夥伴,其他人或成立了網絡公司,或做起了實業,至今還從事代練有關的只有他了。「每個人適合做什麼,不適合做什麼是天生的。我就不適合做領導,老張(公司老闆)有領導才能,」當年的夥伴,成了現在的老闆,老潘流露出對當前境況不滿的情緒,「當年跟 […]

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