每年的春夏交接時，就會聽到這樣一個詞——「五月病」。所以，它到底是什麼？是一種疾病？還是心理暗示？
「五月病」這個詞，起源於日本。在日本，新財年、新學年等新的週期的開始都在春天。然而，新人或新生進入公司或者學校之後，工作、學習一個月就立刻迎來了日本黃金週假期，假期結束後之前的那股的新鮮勁兒已然消失；最初設立的目標沒辦法立即實現；心裡預期所想和現實中所面對的存在一定的差距；人際關係也沒有達到穩定狀態，而產生的厭倦、疲勞的情緒問題。
這個問題，在日本的上班族中比較普遍。於是，便出現了心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這種病症被日本醫學界稱為「五月病」。主要表現為飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責有牴觸感，反應遲鈍或敏感等。
總之，解釋的重點都在於新人或是新生。他們產生倦怠感，一方面是因為理想與現實的差距，比如結束了緊張的備考或找工作，原本以為會開始美好的新生活，結果卻發現一堆問題。另一方面是對新環境的不適應。
這樣看來，「五月病」倒也不是非得發生在五月，因為它的成因並不在於月份，而是不適應環境的突然改變。對我們來說的話，不應該是「五月病」，因為新生入學都在九月份，新人入職也出現在七月到九月之間，應該稱作是「九月病」才對。
其實在臨床上也發現，每到這個季節，就很容易出現情緒波動，五月份處於春夏交替的時節，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現內分泌的紊亂，出現情緒波動也比較正常。面對如此情況，首先需要依靠自我調節，可以選擇做一些自己最感興趣的事。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛鍊。參加體育鍛鍊可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
現在，不少人看到一些症狀，便會感覺到「中槍」，自然而然地對號入座。每每到了五月，也到了考前和就業前的焦慮期，所面臨的壓力較大。而「五月病」的出現，剛好成為自嘲、吐槽的一個缺口。
五月的天是剛剛誕生的夏天，本應是和風徐徐、陽光燦爛的日子，是一年中「最生氣勃勃」的時光。應該要理性對待這一時期，平穩度過這段日子。
