三四十歲還長青春痘

三四十歲還長青春痘 1

三四十歲的人還長青春痘,是不是健康發出警訊?飲食習慣應注意哪些方面?

Q:

我的年紀已經不輕了,但還是有青春痘的煩惱。特別是在生理期前會長青春痘,背部也長痘痘。中醫如何治療青春痘?三四十歲的人還長青春痘,是不是健康發出警訊?飲食習慣應注意哪些方面?是否可以提供兩三道食療食譜以改善青春痘問題?

A:

青春痘不是青春期的專利,很多三四十多歲,甚至接近更年期的年齡段也會長痘。

青春痘,醫學上稱之為痤瘡,發病因素複雜多樣,最終原因都是皮脂分泌過多和毛囊口或皮脂腺導管堵塞,皮脂積聚過多,形成黑色或者白頭粉刺。過多的雄性或雌性激素,是導致皮脂腺分泌過分旺盛的禍首。積聚的皮脂成了細菌滋生的培養基地,痤瘡桿菌大量繁殖促進皮膚發炎,反應炎症較輕時,臨床表現為發紅的炎症性丘疹;炎症較重時,可能表現為更嚴重的結節或者囊腫性痤瘡。

青春痘的形成,受很多因素的影響,常見的原因包括:

‧不良的飲食習慣:喜好抽菸、喝酒,食用辛辣刺激食物,發物,油膩食物,甜食或飲食不規律,造成脾胃功能紊亂,皮脂腺分泌過多。

‧不良的生活習慣:長期生活不規律,經常熬夜,遲睡,睡眠質量下降,降低皮膚的免疫能力出現痤瘡。

‧精神壓力大,過度緊張,不良情緒不能釋放,導致內分泌失調。

‧體內缺鋅。

‧不良化妝品刺激等。

‧有些痤瘡患者要確定是否與潛在的疾病有關,如多囊卵巢綜合徵、腎上腺疾病、卵巢腫瘤等,那就要專科進一步檢查。

中醫通過望聞問切,把痤瘡患者分為濕熱壅盛型、脾虛濕盛型和肝郁氣滯型等。通過疏肝、理氣、化濕、化痰、解毒、滋陰、活血、軟堅、潛陽、溫陽等方面,調理好臟腑功能。

濕熱壅盛型痤瘡主要表現痘痘色紅,有膿皰,口乾口苦,大便乾結或黏膩和小便黃赤,舌苔厚膩等,治療用清熱化濕的方法,常用中藥金銀花、連翹、柴胡、黃柏、生米仁等,不要過食辛辣刺激、重口味的食品。

脾虛濕盛型痤瘡則緣於脾不健運,水濕代謝失常,表現為腹脹、納差、食慾不振、舌苔白膩等,治療採用健脾化濕的方法,常用中藥為法半夏、陳皮、茯苓、苡仁等。少喝寒涼之品。至於肝郁氣滯型痤瘡與情緒變化有關,表現為失眠、煩躁、口乾、目赤等,治療關鍵在於:改變脾氣,控制情緒。嚴重的可應用枳殼、郁金、佛手、白芍、陳皮、夏枯草等,疏肝理氣,達到治療目的。

婦女很多發病與月經週期的變化有關,治療上重視肝與腎的調理。

經常長青春痘的人續藥可在飲食、情緒管理及睡眠三個方面加以注意。在飲食方面,儘量少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物,多吃富含維生素的具有清熱解毒作用食物,以防增加內熱,使病症變得嚴重。

其次,儘量保持開朗、情緒穩定,因為精神過於壓抑會導致內分泌不調和皮脂腺代謝異常,也會加重病情。作息方面,保持睡眠充足,儘量在晚上10點到12點之間進入熟睡狀態。因為休息不好不但煩躁、 皮膚粗糙,也會導致青春痘的增多和加重。

此外,要改善青春痘「發作」的情況。建議用溫熱的茶葉水塗在痘印處。每天早上可用溫水洗臉,裡面加一些白醋;早上起來空腹喝一杯蜂蜜水。飲食多喝水多吃蔬菜水果,避免吃刺激及深色素的食物,例如咖啡、奶茶和木瓜。

保健給點力:三帖調治青春痘的藥膳

寶中堂中醫藥中心高級顧問醫師陳佳漪提供治療青春痘的藥膳:

1.山楂桃仁粥

食療配方:山楂、桃仁各9克,荷葉半張,香米60克。

功效:適用於痰瘀凝結者所致的痤瘡。山楂、荷葉都有消脂作用,桃仁活血散瘀散結。

製法:先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。

2.綠豆薏苡仁湯

食療配方:綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克

功效:適用於油性皮膚。

製法:洗淨,加清水500克,泡30分鐘後煮開,沸幾分鐘後即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當茶飲。

3.陳皮茯苓茶

食療配方:茯苓6克,陳皮2克,茉莉花茶3克

功效:健脾利濕

製法:茯苓,陳皮洗淨,浸透,加清水先煎20分鐘,再衝泡茶葉5分鐘後飲服。

4.海帶生地綠豆瘦肉湯

食療配方:海帶30克,生地18克,綠豆100克,陳皮3克,瘦豬肉100克

功效:清熱解毒、涼血養陰,適用粉刺反覆發作者。

將海帶洗淨泡發切絲,豬肉、陳皮洗淨切絲,與生地、綠豆同置砂鍋內,加水適量用小火煲2小時,加食鹽少許即可食用。

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