Omega-3保健品對心臟健康無益?

Omega-3保健品對心臟健康無益? 1

吃魚油保健品有助心臟健康?專家認為,這是「一派胡言」。 我們偶爾會聽到多吃從魚油提煉出的Omega-3脂肪酸保健品,是保護心臟的方法。可是,據英國廣播公司網站報導,考科藍合作組織(Cochrane)的研究人員對10萬個人展開研究實驗後發現,魚油能防止心臟病的證據非常少。他們表示,通過攝入Omega-3脂肪酸而得到切實益處的機會「只有千分之一」。 考科藍報告的主筆、東安格利亞大學的李‧霍珀博士說:「這個發現與人們長期以來的信仰背道而馳。這麼大的系統性核查包含了數以千計的人在很長一段時間裡的健康信息。報告提供了充分的證據,顯示攝入長鏈Omega-3保健品不會對心臟健康有益,也不會降低中風或任何導致 […]

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了解常見的皮膚病-濕疹(異位性皮膚炎)和牛皮癬的預防與治療

了解常見的皮膚病-濕疹(異位性皮膚炎)和牛皮癬的預防與治療 2

皮膚疾病最讓人揪心,影響外表,導致身心受挫,連帶日常生活與精神也受波及,生活品質下降。 兒童與男女最常見的皮膚疾病為濕疹(Eczema),或稱異位性皮膚炎(Atopic dermatitis),這在年紀較小的孩子中更為常見。 濕疹和牛皮癬影響患者自信心 濕疹和牛皮癬(Psoriasis)屬於慢性皮膚疾病,病情一般不易控制。以濕疹為例,患者經歷痕癢,若皮膚破損與受感染,將出現疼痛現象。牛皮癬的患者身體各部位的皮膚不斷剝落,同時也感到痕癢。 「這兩種皮膚病的患者,如果其病情不受控制,他們個人生活品質將受到影響,其優質睡眠將被剝奪,從而影響日常生活作息。 「另一方面,患者每天必須在皮膚上塗抹很多藥膏 […]

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榴槤 海鮮 不能一起吃?

榴槤 海鮮 不能一起吃? 3

榴槤旺季來了,而且,產量大豐收,價格便宜,愛吃榴槤的國人這期間可說是大飽口福了。網絡流傳,榴槤不能和一些食物和飲料一起享用。這些說法有根據嗎?且聽萊佛士糖尿病和內分泌醫療中心主任營養師謝慧鍶和萊佛士中醫戴佳音醫師解析。 1)不能和海鮮,尤其是螃蟹一起吃,否則會胃痛、嘔吐? 沒有研究證實榴槤和海鮮一起吃會導致腸胃不適。但如果吃過後真的感覺不適,建議少吃或儘量不吃。 2)不能喝可樂? 沒有研究發現,一同吃榴槤和喝可樂會對健康產生 不良影響。 不過,需要提醒的是,糖尿病患者如果這樣做,可能導致攝取過多碳水化合物和糖分,引致血糖飆升。 3)不能吃韭菜,因為容易上火? 中醫古籍裡記載,韭菜屬於味辛、咸, […]

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日走半小時助降患失智症風險

日走半小時助降患失智症風險 4

大家都應該知道,目前沒有治癒失智症的療法,但運動已被廣泛認為,不單對整體健康有益,也可對失智症患者有幫助。 運動,如步行,對確保腦部有穩定血液流動至關重要。研究也發現,它可促進腦部細胞生長。 雖然沒有關於步行所帶來的好處的確切證據,但從各個研究已顯示,運動與降低認知能力下降的風險有關。 馬約診所(Mayo Clinic)一項研究得出的結論是,每週五天每天步行半小時,可能減少患上失智症的風險30%至50%。 步行的好處是幾乎每個人隨時隨地能進行,無需特地到健身院或找跑道。 建議先以較短的時間開始,然後隨著體能和耐力加強,才慢慢增加運動量。最重要的是,養成習慣,然後堅持到底。 若患者要開始運動,記 […]

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子宮切除還是不是女人?

子宮切除還是不是女人? 5

問:男性之所以為男性,女性之所以為女性,由什麼決定? 答:在胚胎發育過程中,性染色體X和Y就會決定胚胎是朝著男性發育還是女性發育;出生之後,男女的生殖器官和第二性徵外觀的發育由性腺產生的性激素引導,女性主要由雌孕激素、男性主要是雄激素。 這個問題,得從生理性別和社會性別分別看待,兩者同樣重要。人類的性別看起來簡單,其實挺複雜的,可劃分為基因性別、染色體性別、性腺性別、生殖器性別、心理性別和社會性別一共6種,其中前4種屬於生理性別。一般情況下,6種性別是一致的。不過老天偶爾也會開個小差,出點偏差。 從生理上說,性別取決於染色體 正常人類的染色體有23對共46條,女性46,XX、男性46,XY。在 […]

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運動時測心率 可知身體極限

運動時測心率 可知身體極限 6

一些人在運動時會用儀器記錄心率,來檢測自己的運動是否太激烈。通過心率,能準確得知身體是否能承受運動的激烈程度?且聽心臟專科醫生解析。 一般上,用220減掉歲數,可得知最高心率。舉個例子,如果一名男子50歲,他的最高心率將是170(220減50)。 對於一個有定期運動習慣的男子,心率超過上述指數,但仍感覺良好,是否能繼續運動?每人的心率容忍度(Heart rate tolerance)各異,本身經驗能更好判斷身體是否出狀況。 上述「220規則」(220 rule),可作為參考,但謝醫生進一步指出,每個人應對身體壓力(physical stress)的反應不同,而且可能有很大的差異:一些人可能在運 […]

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不同的燕窩營養價值差異大嗎?

不同的燕窩營養價值差異大嗎? 7

東方女性深信燕窩能夠滋補養顏、調理身體,因此燕窩受到很多女性朋友的鍾愛,把它當成美容養顏的聖品。燕窩曾是朝供皇帝的貢品,物以稀為貴,在華人眼裡更是珍貴的上等食材,燕窩始終有一股特殊之吸引力,對華人的飲食文化影響很深。 並非所有燕窩都能食用 當看到屋簷下的燕子巢,也許你會這樣以為,燕窩莫非就是來自這些鳥巢?但其實並非所有燕窩都能食用,一般住在屋簷下的家燕以樹枝及泥土所築成的窩是不能食用的,可以食用的燕窩是由雨燕科金絲燕屬(Collocalia)的多種金絲燕(swiftlets),吞食海中小魚、海藻等食物經消化後分泌出唾液,與其絨羽混合凝結而築成的巢,依採集方式可分為洞燕和屋燕(家燕)。這類金絲燕 […]

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女性私密處的衛生護理防範陰道分泌物-白帶

女性私密處的衛生護理防範陰道分泌物-白帶 8

女性私密處的衛生護理是一個經常被忽略和避忌的話題。女性一般都不好意思提到自己的生殖器官,導致很多女性對外陰(陰道外部周圍)及陰道的健康缺乏認識。其實,外陰及陰道疾病是很普遍的,我們不應該等到疾病發生才去重視這方面。女性應該經常自查外陰和保持外陰的衛生,以預防外陰及陰道疾病。 讓我們從中西醫的角度認識外陰,以及陰道疾病的原因、治療及預防方式。 外陰肌膚問題  更年期女性風險更高 從小孩到成人到更年期,任何年齡層的女性都可能出現外陰肌膚問題,但更年期女性的風險更高,這或許與她們的雌激素減少有關。 所謂的外陰肌膚問題,包括皮膚乾燥發癢及受感染兩方面。廖蕙敏醫生說,有些女性過於頻繁地清洗外陰,導致外陰 […]

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胖子為啥睡不好?先減肥吧

胖子為啥睡不好?先減肥吧 9

問:鼾聲如雷,時常憋氣……這些都可能是「肥胖」引起? 答:肥胖、抽菸、酗酒、年齡增加等都是阻塞性睡眠呼吸暫停(以下簡稱OSA)的誘因。 生活對胖子,實在不太友好。毀顏值、毀身材,也毀健康。就連每天必須的睡覺時間,都會因為「胖」備受煎熬。 白天睡不醒,晚上睡不好。鼾聲如雷,時常憋氣……這些都可能是「肥胖」引起。復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師李善群教授表示,肥胖、抽菸、酗酒、年齡增加等都是阻塞性睡眠呼吸暫停(以下簡稱OSA)的誘因。 睡不好、睡不醒 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過,而困擾人類的睡眠疾病有近百種之多。其中,嚴重的打鼾,在醫學上被稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停」,是影響睡眠和健康 […]

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看顧失智症患者 住家環境要簡化

家中如有失智症患者,適度改變居家環境,可讓患者生活得更安全、安心。且看哪些是基本的建議? 家是心所屬的地方。然而,許多失智症患者由於受到病情影響,每一天醒來,猶如身處在陌生的環境:昨日對家的熟悉感,隨著新的一天到來,已被陌生與不安取代。 從放置在抽屜裡的用具到鏡子裡無法認出自己的樣子……都似乎對患者造成困擾。對住家環境的陌生感,會讓患者處在家中也是個大挑戰,在一些情況下,甚至會變得危險。 美國的研究顯示,超過65歲的人士,因廚房火患而死亡的風險,比一般人高2.5倍。因此,失智症患者的看護者和家屬,有必要儘可能打造安全的住家環境,以避免不幸的事故發生 。 新加坡失智症協會中心經理鐘盈盈說,每名患 […]

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