半夜腿抽筋有多重病因

半夜腿抽筋有多重病因 1

老年人常在半夜腿抽筋,而且年紀越大發生的頻率越高,三位受訪的醫生和中醫師提出他們的見解和建議的治療。

上了年紀,身體三天兩頭就會出現一些小毛病。很多老年人常腿抽筋,有時夜晚抽筋起來,痛到睡不著,成為困擾。

抽筋或肌肉痙攣發生時,身體的一組或幾組肌肉會突然劇烈而不自主地收縮。抽筋時間長短不一,有時僅持續幾秒鐘,有時長達10分鐘。

身體肌纖維隨著老化萎縮

抽筋問題在老年人中比較常見,而且年紀越大發生的頻率越高,而多見的抽筋的部位是腿部。「這會影響一個人的生活品質,因為夜晚抽筋會導致睡眠品質差和疼痛。」

抽筋問題求醫的患者以老年人居多,而且經常是在半夜睡覺時抽筋。

當一個人逐漸老去時,身體的肌纖維會跟著萎縮和變弱,肌肉的神經反應也可能變慢,導致他更容易抽筋。至於為什麼肌肉常在夜晚抽筋,他認為這有可能是因為患者在白天時候久坐或久站或姿勢不對,導致腿部肌肉過度勞累,到了晚上才會抽筋。

此外,體內缺乏維他命B1、B5和B6也可能會直接或間接導致抽筋。某些藥物也和肌肉抽筋有關聯。

抽筋一般是缺鈣引起

抽筋也有可能是身體潛在問題的表現,如血液電解質失調,肝臟、腎臟、神經系統或荷爾蒙出現問題。

抽筋問題一般是人體缺鈣引起的,有原發性和繼發性的病因,如果是繼發性引起的,比如腎病患者,除了補鈣以外,還要積極治療原發病。

他解釋,中醫認為腎主骨,缺鈣的主要原因是腎虛。治療時,醫師會根據患者到底是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛或陰陽兩虛等體質的不同,采不同方法治療。

「當然,中醫也認為肝主筋、肝藏血。肝血虛,不能濡養筋骨,導致筋脈失養,筋脈拘急不通也會出現抽筋。所以,在補腎壯筋骨的同時加入揉肝,濡養肝血的藥物效果會更好。」

芍藥甘草湯是專門治療腿抽筋的中醫藥方。針灸治療方面,可以局部取穴,幫助緩解後腿抽筋症狀。他說:「大都穴是脾經的生發之氣聚集之處,有健脾和中的作用,有助於多種微量元素的吸收,所以針刺大都穴,可以促進鈣質的吸收,進而緩解因缺鈣引起的抽筋。」

他說,患者也可以透過鈣片或食品補鈣,例如鱸魚、蝦皮、牛奶、排骨等,與此同時也要多曬太陽補充維生素D3或口服維生素D3。最後,加強身體鍛鍊,強壯骨骼也是很重要的。

飲水量充足避免身體脫水有助避免抽筋。食用高鉀含量的食物如番茄汁、柑橘類果汁、牛奶、瓜類、橙和香蕉也有可能幫助避免腳抽筋。

受抽筋困擾的人可以透過伸展筋骨和拉筋運動緩解問題。「那些無法或不想運動的人,藥物也許有一些幫助,但可能會有副作用。如果抽筋問題持續發生,患者應向醫生求診,做檢查看體內是否有潛在問題。」

常見幾種有可能導致肌肉抽筋的常見藥物:

‧Frusemide:治療心臟衰竭

‧Nifedipine:治療高血壓

‧Simvastatin或Atorvastatin:治療高膽固醇(但抽筋的副作用比較少見)

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