活得好
運動對健康有好處，但一些患有慢性疾病，如心臟疾病和糖尿病的病患，不確定自己是否適合運動，以及該如何安全地運動？且聽國大醫院復健中心物理治療師蔡幸君的建議。
1、心臟疾病患者：
●在開始任何運動計畫前，一定要得到醫生的允許。
●留意心臟出現問題的跡象：胸痛或胸悶（心絞痛）；休息或出力時，呼吸困難、冒冷汗、頭暈、感到噁心或嘔吐。如果出現任何上述症狀，應該停止運動，立即看醫生。
●如果有心臟衰竭，要根據醫生指示遵守流體限制（fluid restriction），避免過量喝水，並做更長時間（15分鐘）的熱身和暖身運動。
●如果醫生配GTN藥物（三硝酸甘油脂 Glyceryl Trinitrate），記得隨身攜帶。如果感覺胸痛或胸悶（心絞痛），立即停止運動。在舌下含服藥物，等待心絞痛消失後，才繼續運動。如果症狀在五分鐘內沒消失，可再服藥。若吃下三粒藥後，症狀持續或再「回來」，便得立刻尋求醫藥援助。
●儘量避免單獨運動，建議結伴一起運動。
2、糖尿病患者：
●運動前後，檢查血糖水平。如果超過16.7 mmol/l，不能運動；低於5.5mmol/l，要在運動前吃些小吃。
●避免在胰島素高峰期或深夜時鍛鍊，以預防低血糖。
●隨身攜帶一些碳水化合物（如糖果或果汁），血糖過低時可食用。
●監測低血糖的症狀：出汗、頭暈、過度飢餓、疲勞等。
●運動前後，檢查腳部狀況，避免腳有任何損傷。
●儘量避免單獨運動，建議結伴一起運動。
