我們都知道適量吃水果對健康有好處，而且建議吃不同種類的水果，以攝取不同的營養素，但，從中醫的角度，女性在月經期間應慎選水果。這期間，可根據個人情況選擇適合的水果。
解析女性在月經時期能食用的水果。建議女性在這期間吃溫性和平和性的水果，以補充水分、維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸、疲勞等症狀，而且，有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
溫性水果，如：
●荔枝：果肉晶瑩，口感酸甜，含豐富維生素C和蛋白質，具有補充能量、增強人體免疫的功能，尤其適合在月經期間容易疲勞的女性。
●其他溫性水果：金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子。
平和性的水果，如：
●蘋果：性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並含有纖維、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。
●其他平和性水果：檸檬、大棗、酸梅、桂圓（龍眼）、葡萄、無花果、椰子、橄欖等。
不宜多吃油炸食品
女性在月經期間，不宜多吃油炸食品。
由於受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時吃油炸食品，會增加肌膚負擔，易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
他指出，經期期間，人體的脂肪和水的代謝減慢，這時候吃油炸食品，脂肪比平時容易囤積在體內，更容易變胖。
