活得好 運動對健康有好處，但一些患有慢性疾病，如心臟疾病和糖尿病的病患，不確定自己是否適合運動，以及該如何安全地運動？且聽國大醫院復健中心物理治療師蔡幸君的建議。 1、心臟疾病患者： ●在開始任何運動計畫前，一定要得到醫生的允許。 ●留意心臟出現問題的跡象：胸痛或胸悶（心絞痛）；休息或出力時，呼吸困難、冒冷汗、頭暈、感到噁心或嘔吐。如果出現任何上述症狀，應該停止運動，立即看醫生。 ●如果有心臟衰竭，要根據醫生指示遵守流體限制（fluid restriction），避免過量喝水，並做更長時間（15分鐘）的熱身和暖身運動。 ●如果醫生配GTN藥物（三硝酸甘油脂　Glyceryl Trinitrat […]

在乘坐飛機時，人體由地面快速升至高空，飛機上的海拔、氣壓、氧濃度、活動空間等因素，會對人體產生一些不可避免的影響。 例如隨著飛機爬升，海拔快速升高，大氣壓下降，雖讓現代客機已經設計為增壓艙模擬地面氣壓，但客艙內的大氣壓仍略低於地面大氣壓力，會造成乘客鼓膜不適；同時空氣中含氧量下降，心肺功能較差的乘客會覺得胸悶、呼吸困難。此外，機艙內空間較為狹窄，乘客活動空間有限，較長時間處於坐位，影響下肢靜脈血液回流，造成下肢腫脹。 正常成年人，機體適應能力較強，可適應這些海拔、氧濃度變化。而隨著年齡增長，老年人機體各臟器功能逐漸下降，同時常合併高血壓、心臟病、血脂過高、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、肺心病、腦動脈 […]

口腔健康是人們身體健康的重要指標，人體的健康狀況與口腔內的炎症密切相關。紐約州立大學布法羅分校的研究人員日前在國際學術期刊《美國心臟協會雜誌》（JAHAA）上發佈最新研究結果稱，對於更年期後的老年女性，牙齦疾病和牙齒脫落都是過早死亡的風險提示。 該研究稱，有牙周病或者嚴重牙齦感染的老年女性過早死亡的風險比口腔健康的老年女性高12%，而牙齒脫落的老年女性過早死亡的風險比口腔健康的老年女性高17%。 該研究的主導者紐約州立大學布法羅分校研究副教授邁克爾· J.拉蒙特（Michael J. LaMonte）稱：「這一研究只是揭示了牙齦疾病、牙齒脫落能提示患者有過早死亡的風險，兩者並非因果關係。牙周病 […]

很多人都有體會，一整夜沒睡好，第二天就會精神萎靡、情緒糟糕，而長期失眠則會導致高血壓、心臟病、糖尿病、消化系統等很多慢性疾病，而慢性疾病反過來又加重了睡眠障礙。那麼，睡眠障礙究竟是如何影響人們的健康的？ 人體的睡眠規律，是人類與自然規律相協調，並賴以生存和保證自身健康的基本生理規律之一，睡眠是自然界賜與人類最完美的攝生方法。我們要保持身體的健康，就必須使睡眠和覺醒交相更替，以取得機體的動態平衡。 如果人體的睡眠規律由於某些原因發生了紊亂，就會出現睡眠障礙，其中失眠是最為常見的睡眠障礙病症。 長期失眠會引起人體免疫機能降低和代謝功能紊亂，引發如心臟病、高血壓、糖尿病、消化系統病等多種疾病。現代科 […]