飲食清淡，健脾和胃 粽子是端午傳統美食，食粽能於清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的妙方，也必然成為「端午節」前後的最佳養生食品。中醫學認為糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用 更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究，大都用竹葉也有用荷葉、蘆葦葉，這些葉子都有很好的藥用功能。葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。但是注意凡事以適量為度，過多地進食粽子反而會不利於消化，阻礙脾胃的升降之性，導致便秘、腹脹等症狀。 適量運動，強健體魄 過端午節，體育娛樂活動無疑是重要內容，端午時節傳統運動項目龍舟競渡、遠足登山等都是很好的活動。適 […]