週三發表的研究報告稱，每天吃一份綠葉蔬菜有助於預防老年記憶喪失，讓大腦保持年輕。 發表在美國《神經學》週刊上的研究報告稱，吃綠葉蔬菜和不吃綠葉蔬菜的老人之間的差別令人非常震驚：相當於年輕11歲。 儘管這一研究基於問卷調查，因而缺少證明存在因果關係的過程，但研究人員稱，它還是提供了進一步的證據表明，健康飲食和健康變老之間存在關聯。研究報告的作者、芝加哥拉什大學醫學中心的瑪莎‧克萊爾‧莫里斯說：「向飲食中加入綠葉蔬菜是促進大腦健康的簡單辦法。」 這一研究報告追蹤了960名名平均年齡為81歲的老人，追蹤時間平均為五年。所有參與調查的人都沒有患痴呆症。參與者完成了關於他們多長時間吃一次菠菜、羽衣甘藍和 […]

一些女性以為，到了更年期，月經產生變化，性能力下降，懷孕的幾率很低，就沒有必要再採取避孕措施。進入更年期，真的不會懷孕？且聽婦產專科醫生解析和建議。 婦女持續一年沒來經期，才被定義為真正的更年期。一般上，女性更年期的年齡是50歲到52歲。 在更年期前，婦女一般會進入圍絕經期（perimenopausal），也就是俗稱的絕經前期。在這期間，婦女的月經往往不定時，已不可能預測排卵期和受孕的日子，因此婦女仍有機會懷孕。 謝醫生進一步解析，圍絕經期可長達兩到三年，雖然通常婦女到了這個年紀，受孕的幾率不大，但如果不想要孩子，應繼續避孕，直到一整年沒來月經，才可安全不使用避孕方式。 如果婦女之前有裝過「子 […]

天氣轉涼，肩部不適的患者明顯增多，中老年朋友們大多喜歡通過甩胳膊轉圈、揉肩拉伸等鍛鍊動作來保健肩部，然而鍛鍊方法沒做對，不但起不了鍛鍊作用，還可能導致更嚴重的肩膀問題。 關節專家提醒，發生肩膀疼痛時要分清「真假肩周炎」，不是肩部一疼痛就當做肩周炎來治療，否則可能進一步加重病情甚至需要手術治療，要先明確肩部疼痛的病因，再根據具體疾病確定下一步治療方式。 老王今年已經50多歲，從年輕時就一直注意鍛鍊，還特別喜歡小區裡牽拉身體，平時身體很少病痛。幾個月前，老王發現右肩有點疼痛，鄰居及朋友就說肯定是肩周炎，讓老王別「偷懶」，要更勤快鍛鍊身體。老王就這樣忍著疼痛練了個把月後，肩膀疼痛未見好轉，甚至連肩部 […]

長假期間有個54歲的「登山客」在爬山的過程中，上山一步兩個台階，下山一路小跑，第二天，膝蓋全腫，疼痛難忍。據媒體報導，最後診斷結果是：左膝半月板破裂、關節軟骨也有磨損退變，區域缺損！ 爬山什麼時候變成那麼危險的運動了？不少網友發出了疑問。爬山沒有問題，也是一種很好的健身運動，但並非所有人都適合。 「女性45歲以上，男性50歲以上不推薦爬山。」爬山時除了姿勢要正確，還要帶上必要的登山工具，尤其是登山杖。 為什麼上了年紀的人不適合爬山？其實，不止是爬山，上了年紀的人也不建議通過爬樓梯來健身。上山、或者上樓這個動作，膝關節需要承受的力是本人體重的4倍。也就是說，體重100斤的人，每次上樓時膝蓋都要承 […]

俗話說「人老就怕摔」，因為老年人摔跤後很容易發生骨折，其中有一部分自此臥床不起，需要他人照顧，生活質量嚴重降低。在目前發達的醫學條件下，「人老骨脆」可通過合適的方法預防。 有人認為「人老骨脆」是正常現象，所以就默默承受著腰背部疼痛、疲乏無力和骨折帶來的痛苦，腰背部逐漸挺不直，越來越「老態」。那麼，對於「人老骨脆」醫學上真的沒有辦法嗎？「腰越來越彎」真的正常嗎？其實這些觀念是在醫學不發達時人們對疾病的認識不夠，而現在隨著老齡社會的到來，對老年病的關注和研究越來越多，已經可預防和治療「人老骨脆」。 「人老骨脆」在醫學上稱為骨質疏鬆症，常常發生在圍絕經期女性或70歲以後的老年人，也有一些特殊的類型發 […]

不少中老年朋友可能會碰上這樣的情況：上了年紀，腿腳不靈活了，平時上街總是走不遠，走一會兒小腿就會疼痛無力，必須找個地方坐著，休息三五分鐘以後才能繼續走路，小腿痛了又需要再休息下。如果出現這樣的「走走停停」可要當心，這有可能是下肢動脈粥樣硬化的徵兆。 醫師提醒，下肢動脈粥樣硬化是血管外科的常見病，但很多人對此卻知之甚少，一般都會認為自己腿疼是筋骨上的毛病，並不重視，等到出現嚴重下肢疼痛，甚至足部皮膚發黑時才去就醫，往往耽誤病情，延誤了治療。 這是什麼病 動脈粥樣硬化是一種常見病、多發病，一般是全身性疾病，好發於某些大、中型動脈，如腹主動脈下段、髂動脈、股動脈、小腿動脈等處。而下肢動脈粥樣硬化是全 […]

在乘坐飛機時，人體由地面快速升至高空，飛機上的海拔、氣壓、氧濃度、活動空間等因素，會對人體產生一些不可避免的影響。 例如隨著飛機爬升，海拔快速升高，大氣壓下降，雖讓現代客機已經設計為增壓艙模擬地面氣壓，但客艙內的大氣壓仍略低於地面大氣壓力，會造成乘客鼓膜不適；同時空氣中含氧量下降，心肺功能較差的乘客會覺得胸悶、呼吸困難。此外，機艙內空間較為狹窄，乘客活動空間有限，較長時間處於坐位，影響下肢靜脈血液回流，造成下肢腫脹。 正常成年人，機體適應能力較強，可適應這些海拔、氧濃度變化。而隨著年齡增長，老年人機體各臟器功能逐漸下降，同時常合併高血壓、心臟病、血脂過高、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、肺心病、腦動脈 […]

世界衛生組織日前發佈的關於全球抑鬱症與其他常見精神障礙的最新數據顯示，2015年全球超過3億人受抑鬱症困擾，約佔全球人口的4.3％。世衛組織將今年4月7日世界衛生日的主題聚焦抑鬱症。據該組織估計，2005年至2015年，全球抑鬱症患者的人數增長了18.4％。 世衛組織指出，抑鬱症的發病率高峰出現在老年人群，其中55歲至74歲的女性患病率高於7.5％，高出同齡男性2％。同時，抑鬱症導致的自殺行為是15歲至29歲人群死亡的第二大原因。 此外，近半數抑鬱症患者都生活在東南亞和西太平洋地區。世衛組織估計，抑鬱症和焦慮症每年導致超過一萬億美元的經濟損失。 世衛組織稱，抑鬱症是全球致殘的最主要原因。抑鬱症 […]