糖尿病患者 怎樣控制低血糖

糖尿病患者 怎樣控制低血糖 1

低血糖較常在什麼情況下發生?糖尿病患者如果在運動時或前後出現低血糖狀況,緊急吃下碳水化合物後,是否能繼續運動?

低血糖的糖尿病患者緊急吃了碳水化合物後,應等15至20分鐘,再檢查血糖指數;若指數還是低,症狀沒消失,應該再吃碳水化合物。

她提醒,感覺較好後,若血糖指數超過 3.9 mmol/L,就無需再吃小吃。如接近吃飯時間,可照常用餐。

「如果想繼續運動,建議休息一下,待低血糖指數恢復正常後才能繼續。」

她提醒,要記得檢查血糖指數,至少要超過6 mmol/l(108 mg/dl)才能重新開始運動。

低血糖易在以下情況發生:

●注射胰島素或服用胰島素促分泌素的患者。

●錯過用餐時間,或停止運動後2小時內不吃食物。

●運動時間很長和激烈:一般上,運動越激烈,血糖受影響的時間越長,比如運動後四到八小時後,仍低血糖。若面對這類情況,建議運動後吃三塊餅乾或吃一頓正餐(以預防血糖下降)。

如果血糖指數經常打亂運動作息,建議患者和醫生談談,調整治療計畫。醫生可能會建議運動前吃點小吃或調整藥物,這對長時間運動的患者而言,尤其重要。

警惕運動危害

若在運動期間感到頭暈、冒冷汗、胸口痛或悶、氣喘至無法說出一句話,就應停止運動,好好休息。若症狀沒好轉,建議盡快尋求醫療援助。

若出現感冒症狀或感覺不舒服,建議等到痊癒後才運動。「有時運動後肌肉痠痛可維持幾天,漸漸好轉是正常的。但若有惡化的跡象,則需尋求醫藥援助。」

她表示,若患者運動前做熱身和伸展運動(約5至10分鐘),然後運動後以同樣時間進行緩身和伸展運動,一般可避免肌肉痠痛。

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