Omega-3保健品對心臟健康無益?

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吃魚油保健品有助心臟健康?專家認為,這是「一派胡言」。

我們偶爾會聽到多吃從魚油提煉出的Omega-3脂肪酸保健品,是保護心臟的方法。可是,據英國廣播公司網站報導,考科藍合作組織(Cochrane)的研究人員對10萬個人展開研究實驗後發現,魚油能防止心臟病的證據非常少。他們表示,通過攝入Omega-3脂肪酸而得到切實益處的機會「只有千分之一」。

考科藍報告的主筆、東安格利亞大學的李‧霍珀博士說:「這個發現與人們長期以來的信仰背道而馳。這麼大的系統性核查包含了數以千計的人在很長一段時間裡的健康信息。報告提供了充分的證據,顯示攝入長鏈Omega-3保健品不會對心臟健康有益,也不會降低中風或任何導致死亡的風險。」

不過,專家也提醒,這主要是針對Omega-3脂肪酸保健品,如果直接吃富含脂肪的魚,對於心臟和人的總體健康還是有好處的,也仍是人們應該遵循的健康飲食習慣之一。英國國民保健署建議人們儘可能每週吃兩份魚,而其中一份應該是像三文魚、金槍魚或鯖魚這類富含脂肪的魚,以獲取足夠的有益脂肪。

倫敦國王學院的營養學家、英國心臟會榮譽會長湯姆‧桑德斯教授也說:「目前,預防心臟病的飲食指南鼓勵多吃魚,而不是攝入保健品。」

謝菲爾德大學的心臟病專家蒂姆‧奇科教授也指出:「曾有一段時間,英國國民保健署會給心臟病突發的病人開這些保健品處方,但這在好些年前就已經停止了。這類保健品非常昂貴,對於那些想通過吃這個來降低心臟病風險的人,我的建議是用這些錢多買蔬菜。」

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