開燈睡覺影響孩子視力發育甚至可能致盲??

孩子膽小,晚上不開燈就睡不好,可網上總有一些「開燈睡覺可致盲」、「開燈睡覺影響孩子視力發育」的信息,這讓不少寶爸寶媽們很傷腦筋。有關開燈睡覺是否會影響兒童視力?上海市兒童醫院眼科主任喬彤認為,開燈睡覺對孩子的視力沒好處,但目前並沒有這方面的系統研究。

從臨床上分析,長期處於亮光下的確影響兒童眼睛發育,但「致盲」就誇張了。實際上,開燈睡覺影響的不僅是眼睛,整個人體的節律都會被打亂,對身體沒有好處。如果孩子只是因為怕黑不敢睡覺,可以想別的方法解決,並不是非開燈不可。

喬彤主任解釋,視網膜存在兩種感光細胞:視錐細胞與視桿細胞。視錐細胞主管晝光覺,視桿細胞則對暗光敏感。簡單點理解,視錐細胞在白天工作、視桿細胞就在夜晚工作。大自然是有節律的,人體也有,眼睛當然也不例外。工作了一整天的視錐細胞到了晚上原本可以休息一下,與視桿細胞換班。可睡覺時如果不關燈,就相當於一直處在白天,視錐細胞就得「熬夜」,長期以往勢必過勞。視桿細胞則因為一直得不到鍛鍊,發育緩慢。久而久之,便會影響視力發育。

睡覺時關燈對眼睛的意義,就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息。長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便得不到充分的休息。喬彤主任指出,兒童假性近視就與睫狀肌疲勞有關。睫狀肌是位於眼睛內部呈環形的平滑肌,作用就是改變晶狀體的形狀,以向近或遠距離的東西對焦。睫狀肌疲勞、痙攣,對焦的功能就會減弱,假性近視也就出現了。

需要提醒的是,燈光也是一種「光污染」。任何人工光源都會產生光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人表現得躁動不安、情緒不寧,對睡眠也沒有好處。

「人就應該順應自然。天黑睡覺就是自然規律。」喬彤主任強調,開燈睡覺,不僅對嬰幼兒,對成年人也沒有好處。不僅影響視力,內分泌也同樣受累。國外研究顯示,入睡時開燈,會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌,使得人體免疫功能降低。

其實,孩子怕黑不敢睡覺並非一定要開燈,還有別的方法可以解決。父母可以循序漸進,培養孩子的「膽量」。比如晚間孩子睡覺前先陪伴,等孩子熟睡後再離開。與其擔心開燈睡覺是否會影響孩子的視力和健康,不如想辦法培養孩子良好的睡眠習慣。

至於如何保護孩子的視力,依舊是老生常談:勞逸結合,端正讀寫姿勢,遠離電子屏幕,保證戶外活動。

原文取自 澎湃新聞記者 許珈 原文標題:孩子開燈睡覺影響視力,專家稱燈光也是「污染」
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