骨質疏鬆常被忽視,高蛋白飲食易致鈣流失

骨質疏鬆常被忽視,高蛋白飲食易致鈣流失 1

人體骨骼在正常情況下,骨形成和骨吸收應該處於平衡狀態,形成耦聯機制,從而保持骨骼足夠堅固。但由於人體的各種因素,破壞了這種平衡關係,耦聯機製出現異常,骨改建過程失衡,導致骨量減少和骨顯微結構破壞,從而引發骨質疏鬆。 近年來,骨質疏鬆症的發病率直線上升,骨質疏鬆患者發病率達到了6.97%,60歲以上人群的發病率為56%,老年女性更是高達為60%~70%。到2050年,預計將有51%的人發生骨質疏鬆。 目前大眾對骨質疏鬆的認識仍有誤區,也有很多人認為骨質疏鬆沒什麼大不了,並不像心血管病或癌症那麼可怕。實際上,骨質疏鬆帶來的危害也不小。 研究顯示,骨質疏鬆導致骨折,明顯增加老年人死亡率和致殘率;發生 […]

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黑船上的陌生人:日美相遇 日本現代化的起源

黑船上的陌生人:日美相遇 日本現代化的起源 2

一艘小漁船從日本伊豆半島的下田駛出,在夜色和風浪掩護下,靠近了停泊在海上的美國東印度艦隊的黑色蒸汽船。漁船上兩位瘦弱的日本年輕人,費盡周折,爬上其中的波瓦坦號,求見美國海軍准將馬修•佩裡。那是1854年4月25日臨晨,大約2點。 二人說明來意:他們要跟艦隊一起離開,看看外面的世界。此舉觸犯幕府禁令,如若回去,必遭殺身之禍,因此懇請美國人收留。佩裡沒有接見這兩個陌生人,只派了翻譯和他們交涉。他雖讚賞他們的勇氣,卻無法答應:就在幾天前,他剛剛和德川幕府簽訂《美日修好條約(神奈川條約)》,此時正在敲定一些細節,若故意違反日本法律,於美國利益實在不符。他下令將他們送回下田,並承諾嚴守秘密。天亮時,兩個 […]

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遠離高血壓須管住嘴,不妨嘗試DASH飲食

遠離高血壓須管住嘴,不妨嘗試DASH飲食 3

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性病,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。按照世界衛生組織的高血壓標準是:收縮壓≧140mmHg和(或)舒張壓≧90mmHg。 大多數高血壓在造成嚴重肌體損傷前是不會產生症狀的,僅少數人會有略微頭痛或視力模糊,所以高血壓被稱為「沉默的殺手」!任何年齡段都可能產生高血壓,以下因素會提高其發病率:家族史、男性、女性65歲以上、超重或肥胖、壓力、吸煙、缺乏運動、飲酒過多、高脂肪高鈉飲食。 鑑於高血壓「沉默」特性,建議滿足以上任意因素者,定期測量血壓,早發現早控制。 高血壓會增加心梗、腦中風等疾病的風險,嚴重影響我們的健康。不少朋 […]

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懷孕發現乳腺癌幾率上升,專家解讀妊娠期乳腺癌疑惑

懷孕發現乳腺癌幾率上升,專家解讀妊娠期乳腺癌疑惑 4

問:首次懷孕早可減少乳腺癌患病幾率?生育二孩會降低乳腺癌風險? 答:生育是人生的一件大事,但隨著經濟的發展,由於學習、就業和工作壓力的增大,全世界女性的生育年齡都在不斷推遲。但如果第一胎的生育年齡小於20歲,可以減少大約50%患乳腺癌的幾率,25-30歲首次生育仍有保護作用,30-34歲之間首次生育與未生育者相同,35歲以後首次生育則會增加患乳腺癌的風險。 乳腺癌的分類從激素受體的角度可以分為「激素受體陽性型」和「激素受體陰性型」。年輕時早期生育可以減少患「激素受體陽性型」乳腺癌的風險,但不能減少患「激素受體陰性型」乳腺癌的風險。但如果母親哺乳的話,則可以減少患各類乳腺癌的風險,無論是「激素受 […]

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發燒真的是件好事嗎?了解為什麼發燒

發燒真的是件好事嗎?了解為什麼發燒 5

什麼是發燒 發燒,醫學上稱為發熱,是指人體口腔溫度(口溫)高於 37.3℃,腋下溫度(腋溫)高於 37℃,或者直腸溫度(肛溫)高於 37.6℃。 一般來講,正確測量體溫後,最高溫度在37.4℃~38℃的,稱為低熱;而高於39℃ 的,就是高熱了。如果一天之內溫差大於1℃~1.2℃,也算發燒的。如果燒到 41℃ 以上了,就是超高熱了。據說人類記載的最高體溫是49℃,要是還能活著,真要感謝上蒼。 為什麼會發燒 人為什麼會發燒?這還得從體溫的自我調節說起。 1. 人體的體溫調節系統 人類的骨骼肌和肝臟是主要的產熱器官,而皮膚是主要的散熱器官。人的大腦有個體溫調節中樞,不斷發出指令協調兩種器官產熱和散熱 […]

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重度脂肪肝離肝癌並不遠,警惕肝臟「求救」信號

重度脂肪肝離肝癌並不遠,警惕肝臟「求救」信號 6

不少人對於體檢報告上的「脂肪肝」不以為然,以為只是提示營養過剩的抽象概念而已。殊不知,放任脂肪肝恣意發展是相當危險的。肝膽胰外科主任醫師宋振順教授告訴記者,脂肪肝不加以控制,會惡化成肝硬化甚至肝癌。 2015年發佈的中顯示中國成人脂肪肝患病率已達12.5%~35.4%,脂肪肝已經取代病毒性肝炎成為我國居民第一大肝臟疾病。但在生活中仍有不少人誤認為脂肪肝只是不用治的「小病」。 教授告訴記者:「30年前在門診,幾乎看不到因為營養過剩引發脂肪肝的患者,但是如今在門診,半天就能看十幾個脂肪肝患者,而且患者年齡呈年輕化趨勢。這和現在人們高熱量高脂肪的飲食結構和工作節奏快缺乏運動的生活方式有關。目前中青年 […]

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懷孕期間噪音可致早產流產,準媽媽須保護胎兒聽力

懷孕期間噪音可致早產流產,準媽媽須保護胎兒聽力 7

很多準媽媽會擔心:噪音對胎兒的影響究竟有多大? 首先,我們需要瞭解:懷孕16-19周,胎兒聽力開始形成。此時寶寶能聽到媽媽心臟跳動、血液流動、胃腸蠕動的聲音,也能聽到媽媽溫柔的說話聲和歌聲了。這些聲音都在30分貝左右,就像耳邊的竊竊私語,對胎兒聽力不會產生不良影響。至25孕周左右,胎兒的聽力幾乎與成人相等;至28周時,則對音響刺激已有充分的反應能力。 胎兒聽到的聲音,比外面降低20分貝。胎兒接受的噪音是通過母親腹壁傳播的,腹壁有反射作用,會將外面的聲音降低大約20分貝,外面的大吼大叫傳到胎兒那時,如同在說悄悄話。但如果孕媽咪長期處於強噪音中,媽媽腹壁的保護就很有限了。尤其對於低頻的聲音,幾乎沒 […]

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英國脫歐後,倫敦金融城何去何從

英國脫歐後,倫敦金融城何去何從 8

倫敦金融城不大,方圓不過一平方英里。漫步其中,既可見古羅馬時期遺址,也有鱗次櫛比的現代高樓,宏大的歷史縱深感讓人深刻地體會到,金融中心「不是一天建成的」。街上行走著紳士淑女,衣著精緻,淡吐優雅,大多行色匆匆。據說2008年金融危機鬧得最凶的時候,憤怒的民眾聚集在金融城,聲討製造危機的罪魁禍首,弄得金融界人士一度不敢西裝革履,招搖過市。歷史的波瀾壯闊從庸常生活的細節可見一斑。金融城挺過金融危機,頑強地生長著,如今又走到了一個歷史關口。 英國首相德蕾莎·梅伊1月17日發表了「就任首相以來最重要的演講」,首次闡述英國「脫歐路線圖」,在歐洲單一市場和控制移民「二選一」問題上選擇了後者。英國將於3月底之 […]

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債務的世界|為什麼債務水平會不斷上升

債務的世界|為什麼債務水平會不斷上升 9

債務水平一般不用債務餘額的總體規模來表示,而是用債務餘額與GDP之比來衡量。按照國際清算銀行的統計,全球非金融部門債務與GDP之比從2001年的173%上升到了2016年的223%,平均每年上升3.3個百分點。全球債務水平的上升不是個別國家的現象,是在大多數國家中均存在的普遍現象。發達經濟體非金融部門債務與GDP之比從2001年的213%上升到了2016年的279%,新興經濟體從110%上升到了175%。 美國金融危機引發的全球金融海嘯並沒有中斷債務水平的上升趨勢,反而助長了全球債務的快速累積。2007年,全球非金融部門債務與GDP之比為179%,到2009年,該比例高達198%,兩年上升19 […]

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如今,所有的國家都是「開發中」國家

如今,所有的國家都是「開發中」國家 10

今天,所有的國家都是「開發中」國家 大的開發中國家」開始被一些人視為經濟全球化的主導力量,而「西邊」的已開發國家,以美國、英國和歐洲大陸國家為代表,卻出現民粹運動和貿易保護主義抬頭的現象。 有人說這是一種「顛倒」,可顛倒的不僅僅是對「全球化」的態度。在我們的一種分類話語體系中,美國、英國、歐盟,被稱為「已開發國家」(developed countries),這個「發達」其實就暗含一種它們已經「開發好了的」意思;而剩下的國家,被稱為「開發中國家」(developing countries),意思就是說這些國家仍然還需要好好「開發」,其實也就是欠發達的意思。在形形色色的開發規劃中,主要是「已開發國 […]

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