過量運動可能引起勞累性橫紋肌溶解綜合徵。過度運動影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應，導致橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶等）漏出進入循環系統，引起急性腎功能衰竭及代謝紊亂。 當然，大家也不用恐慌，因為這種情況並不常發生。只有很久不運動，一次性運動強度巨大的人，才會有可能患橫紋肌溶解症。在此提醒上班族，不要充當「週末勇士」。運動也需要持之以恆，不能平日坐著不動，週末補。 另外，運動不僅要適量，同時也要注意方式方法。就說橫紋肌溶解症，其實也和不適當的運動有關。 「局部的超強度、過度訓練，才會導致橫紋肌溶解症。」醫生建議，儘量不要只練一個部位的肌肉，多個部位交替練習是 […]

農曆七月七日，又一個情人節，你是否已經計畫好和你的另一伴相約浪漫一夜？網路上廣為流傳的一個段子卻道出了愛侶們的尷尬：「情人節當天花店的老闆笑了，晚上酒店的老闆笑了，第二天一早藥店老闆笑了，一個月以後婦產科醫生笑了……」 每個假期之後的一個月都是人工流產的高峰期，這似乎已成了婦產科一條眾人皆知的「規律」。復旦大學附屬婦產科醫院計畫生育科主任姚曉英坦言，有多種方法可以用於避孕，但沒有一種完全有效，但有些方法的確相對可靠，其有效性往往取決於人們是否按照指示嚴格採用。 各人應根據自身喜歡選擇最適合自己的避孕法。比如說，年輕人若是有多個性伴侶，那採用保險套為佳，既可達到避孕效果也可預防性傳播疾病，新婚夫 […]

那些需要借助外來藥物或器具的避孕法，多少讓人感覺不適，於是有人希望不借助外力自然避孕，但其避孕效果就打了折扣。 自然避孕法是一類不用任何藥具，也不施行醫療手段，而是根據婦女月經週期中出現的症狀和體徵、間接判斷排卵過程，識別排卵前後的易受孕期，進行週期性禁慾，以達到避孕目的的計畫生育措施。 自然避孕法是基於如下生殖生理理論形成：女性一個月經週期中僅發生一次排卵；卵子排出後能受孕的期限是24小時；精子進入女性生殖道後，如果在良好的宮頸黏液的庇護下可存活3-5天。因此，在女性的一個月經週期中，易受孕僅4-6天。如果能確定排卵日，那麼在排卵前5天至排卵後一天避免同房，即可達到避孕目的。 除了安全期避孕 […]

8月23日是處暑節氣。處暑是秋季的第二個節氣，每年公曆的8月22～24 日，當太陽到達黃經150°時。 「處」含有躲藏、終止之意，「處暑」表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。此節氣特點：處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。 許多因素往往在不經意間影響著人體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。 居：處暑寒來早晚涼 處暑過後，逐漸開始出現「秋乏」、「秋燥」。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡一小時。爭取晚上10時前入睡最好，並要早睡早起，還要適當午睡，這有利於化解困頓情緒，特別是老人。古代養生家認為老人 […]

現在的家長都希望自己的孩子全面發展，除了各種奧數、才藝大比拚，做家長的也希望孩子的身高不能輸給同齡孩子。很多家長為孩子的長高做了很多努力，不過，有些家長在孩子長高過程中可能會存在一些誤區，反而不利孩子長高。 盲目選擇增高產品 有些寶媽缺乏醫學知識，盲目相信網絡上宣傳的五花八門的增高藥物、助長食品，在沒有專業醫生的幫助下，擅自購買增高藥物和昂貴的補品給孩子，結果由於這類產品往往含有大量的激素，孩子吃了以後極易導致青春期發育提前，甚至性早熟的情況，在對孩子短期「拔苗助長」的同時，也使生長板提前閉合，導致可生長時間縮短，結果反而引起進一步的矮小。 多吃鈣片就會長高 鈣是人體內一種重要的礦物質，骨骼形 […]