腰果 腰果含有大量不飽和脂肪酸，包括單和多不飽和脂肪酸，結合多種礦物質、維生素、氨基酸、植物甾醇和大量膳食纖維。 根據365防癌教育協會提供的資料，腰果還富含抗氧化劑，如托酚和酚類化合物，以保護細菌免受氧化應激。它也可以在食用後獲得生物可利用性，從而為人體提供重要的抗氧化劑。研究表明，在飲食中合理加入腰果和核桃，可增加抗氧化能力。 花椰菜 花椰菜富含纖維、維生素C、維生素B6、維生素A和鉀。它還富含植物化學物質和抗氧化劑。 根據365防癌教育協會提供的資料，花椰菜最突出的成分是葡萄糖苷。這種十字花科蔬菜的飲食攝入與結腸癌和肺癌的風險呈負反應。經常食用花椰菜也可以顯著減少膀胱癌和前列腺癌的風險。 […]
防癌抗癌食物系列：番茄
番茄富含一種非維生素類胡蘿蔔素，它呈現紅顏色，即番茄紅素。研究表明，食用含有番茄紅素的食物可能會降低癌症或心血管疾病風險。 流行病學證據顯示，番茄產品的攝入量與前列腺癌發病率降低之間存在密切關係。另一項研究表明，食用含有番茄紅素的食物可以降低患乳腺癌的風險。一項前瞻性隊列研究發現，絕經後婦女的番茄紅素攝入量與雌激素和孕激素受體陽性乳腺癌風險呈反比關係。 番茄紅素可以降低膽固醇合成，增加低密度脂蛋白（LDL）降解。另一項研究發現，新鮮番茄和番茄汁的攝入會導致甘油三酯和低密度脂蛋白水平的降低，高密度脂蛋白（HDL）的含量則會增加。
冬季是呼吸系統的死亡季節
冬季被稱為「呼吸系統的死亡季節」，隨著季節的轉換，呼吸科門診病人、住院患者都會明顯增加。秋冬季節高發的呼吸系統疾病包括：感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎的急性發作、肺炎等等。 冬季為什麼會成為呼吸道疾病的高發期？溫度低是一方面，溫差變化大是更主要的原因。其實嚴格上來說，寒冷並不會直接導致這些疾病。但是，由於天氣突然變冷，很多人沒有注意到季節的轉化，而不注意穿衣等生活細節，在這種情況下，人就很容易受涼，加上免疫力比較差的話，病毒等致病微生物就很容易趁虛而入，容易發生呼吸道的感染，進而誘發像支氣管哮喘、急性支氣管炎等等各種呼吸道疾病。 就拿患慢性氣管炎的患者來說，每當寒流來臨時，病情往往會加重。這 […]
避孕藥讓女性缺少魅力?了解原理和副作用
一直以來，我們都堅信是藥三分毒，世界上不存在零副作用的藥物，即使喝水過度，都可能水中毒。短效避孕藥是避孕藥中最安全的，雖然好處多多，但是也難逃這個規律。 從專業的角度出發，醫生往往會告誡病人，短效避孕藥可能會增加靜脈血栓的風險、少量的乳腺癌風險等等。但是醫生想不到，你更加不會知道，避孕藥會帶來這樣意想不到的副作用！ 生理週期的小秘密 先說說正常生理週期的一些小秘密。 我們都知道女性有生理週期，卵巢激素會發生週期性的波動，引起月經來潮。每個週期中，在排卵期前，雌激素有個最大的高峰值。 也就是說女性每個月在排卵前刻，雌激素產生得最多，這是大自然賦予女性特有的功能。它需要雌激素來吸引異性，為受精孕育 […]
癌症「沉默殺手」 一點症狀也沒有？
活得好 許多患者被診斷患癌時，第一個反應是「怎麼可能？一點症狀也沒有啊？」 多數癌症是無聲無息的「沉默殺手」，但也有可能身體早已出現警告信號，卻被患者忽視了。 以下症狀可能是癌症的警訊，別掉以輕心，儘早讓醫生做進一步檢查。 久未好轉的潰瘍：注意皮膚、陰道、口腔或身體的其他部位久久沒有好轉的潰瘍。 異常出血或分泌物：身體任何部位的異常出血，可能意味著癌症的存在：痰中帶血（肺癌）、糞便中的血液（結直腸癌）、異常陰道出血（子宮、卵巢或子宮頸癌）、乳頭分泌物（乳癌）。 乳房或身體其他部位的腫塊厚化：觀察乳房、睾丸、淋巴結或軟組織上的任何腫塊。如果它增大或變厚，可能意味著在皮膚下存在腫瘤。 排便習慣或膀 […]
長期咳嗽不止，醫生為何要你做肺功能檢查
對於長期咳嗽不止、疼痛、胸悶的患者，通常醫生會建議他們進行肺功能檢查，而對於肺功能檢查的作用，很多人並不瞭解。哪些情況需要做肺功能檢查？為什麼要做肺功能檢查? 肺功能檢查在臨床上是主要的肺功能測定以及檢測方式，是治療肺部疾病患者的重要前提以及依據。目前，肺功能檢查在臨床應用中常見於呼吸內科、胸腹部外科、兒科，對呼吸疾病的診斷與治療、特殊勞動力鑑定職業病評定具有重要的作用。 （1）診斷呼吸系統疾病。 近年來，呼吸系統疾病逐漸增多，如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病等，而肺功能檢查的臨床應用，能夠儘早地發現和協助診斷病因，便於及時進行規範性治療，使患者經濟負擔和身體負擔都減輕。如對於慢性阻 […]
上下樓膝關節痛，蹲下站不起來
上下樓疼痛、蹲下站不起來或蹲下疼痛的病人不在少數。這些人往往年齡並不一定很大，但膝蓋疼痛會越來越重。很多人往往會說關節炎或關節老化，甚至很多不是這方面專家的醫務人員也不甚瞭解。部分老年人可能是關節炎引起疼痛，但很多中年甚至年輕人疼痛往往另有原因，如果早期準確診斷並進行治療往往效果較好，但拖延就醫，後期往往治療效果不佳。而當軟骨真的壞了，再手術效果往往會大打折扣。這類疾病往往是「髕骨不穩」所導致的。 髕骨不穩是膝關節疼痛的常見原因，也是常見的疾病，是髕骨軟骨軟化或髕股關節骨關節炎形成的重要病因。主要表現： （1）疼痛早期往往疼痛輕微，可因活動過多而加重，特別是上下樓、登高或長時間屈伸活動時更為明 […]
空腹喝牛奶沒營養?了解乳糖不耐症為何別空腹喝牛奶
牛奶是個好東西，不少人每天都喝。網路傳言，牛奶不能空腹喝，對營養吸收不利。主要的論調是，空腹喝牛奶時，牛奶中最重要的營養蛋白質會被當成能量消耗掉。這麼喝牛奶，就等於是白喝了。真的是這樣嗎？ 牛奶中除了有蛋白質，還有乳糖、脂肪等營養。並不是說，空腹喝牛奶時，就只有蛋白質會被消耗，乳糖、脂肪也同樣能變成能量。雖然可能會有一點損耗，但並沒有網上說的那麼誇張。如果沒時間好好吃個早飯，空腹喝一杯牛奶肯定好過餓著肚子出門，絕不會白喝。 空腹喝牛奶的重點其實不在於營養是否能吸收，而是有一部分的確不能空腹喝。比如乳糖酶缺乏的人，就不宜空腹喝牛奶，容易引起腹瀉。乳糖不耐症者空腹喝奶會有較重症狀，是由於空腹時喝牛 […]
傷春悲秋不是矯情-了解季節性情感障礙
「自古逢秋悲寂寥」、「秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜」——白晝變短、寒意漸起、落葉繽紛，秋季總給人一種淒風苦雨的印象，而人們的情緒也往往會隨之「傷春悲秋」起來，有些人甚至會產生抑鬱情緒。 事實上，這並非多愁善感、無病呻吟式的矯情，而是秋冬季容易產生的季節性情感障礙。 「傷春悲秋」其實在臨床上是有科學依據的，「現代精神病學的奠基人克雷丕林（E.Kraepelin）對精神疾病做過長期細緻的臨床研究，總結了季節性情感障礙（seasonal effective disorder，SAD），其特徵是有規律地在秋冬季發生抑鬱，春夏季症狀緩解或者呈輕躁狂，抑鬱和躁狂兩者交替出現。美國精神病學家諾曼‧ E.羅 […]
天氣轉涼肩膀痛就是五十肩？盲目鍛鍊小心肩袖撕裂
天氣轉涼，肩部不適的患者明顯增多，中老年朋友們大多喜歡通過甩胳膊轉圈、揉肩拉伸等鍛鍊動作來保健肩部，然而鍛鍊方法沒做對，不但起不了鍛鍊作用，還可能導致更嚴重的肩膀問題。 關節專家提醒，發生肩膀疼痛時要分清「真假肩周炎」，不是肩部一疼痛就當做肩周炎來治療，否則可能進一步加重病情甚至需要手術治療，要先明確肩部疼痛的病因，再根據具體疾病確定下一步治療方式。 老王今年已經50多歲，從年輕時就一直注意鍛鍊，還特別喜歡小區裡牽拉身體，平時身體很少病痛。幾個月前，老王發現右肩有點疼痛，鄰居及朋友就說肯定是肩周炎，讓老王別「偷懶」，要更勤快鍛鍊身體。老王就這樣忍著疼痛練了個把月後，肩膀疼痛未見好轉，甚至連肩部 […]