健康資訊|全球視野|個人部落格
老齡化是目前社會不得不去正視的問題。年紀大了，慢性病也會越來越多。2015年全球因慢性病死亡的人數中，中國就有822萬多，佔了全球的五分之一。。 2016年上海市民平均期望壽命達到83.13歲，平均期望壽命首次超過83歲，其中男性80.83歲、女性85.61歲。然而，健康上海2030的建設目標中，把健康期望壽命定在了72歲。為什麼？因為慢性病，包括心腦血管疾病、糖尿病、慢阻肺以及腫瘤。 慢性病增加速度快，一半以上要麼已經得了慢病，要麼處於亞健康狀態。國民現在86%的死亡原因不是別的病，就是慢性病。 以上海為例，高血壓發病率（18歲以上）為28.4%，現患病總人數達600萬。糖尿病發病率（35歲 […]
最近門診也不知咋的，一窩蜂地看了好幾個男性乳腺發育症的患者，青壯年、老年各個年齡層次都有，我想可能是因為夏天穿的衣服比較少吧，於是胸前那兩堆肉的煩惱比較容易顯現吧。在門診也是反覆說了成因預後之類，現在總結一張清單，以供各位有此煩惱的男士們參考吧。 男性乳腺發育症是一種比較常見的良性疾病，從整個人群來看該病有3個高發的年齡段：嬰幼兒、青春發育期和老年人。 嬰幼兒中由於來自於母體（胎盤和乳汁）的雌激素刺激導致；青春發育期是由於青春期啟動，下丘腦垂體促性激素刺激腎上腺雌激素分泌增多所致；老年人中則是一方面因為睾酮分泌減少和肝臟對於雌激素滅活減少所致。 人體中唯一以乳命名的激素是泌乳素（或催乳素），這 […]
酷熱，無疑是今夏的關鍵詞。持續的「燒烤模式」讓人們對於涼意的貪圖更多了一些。飲食不嫌冷，衣著不嫌薄，睡覺連被子都省了……身體感覺涼快的同時，肚子開始抗議了。反反覆覆拉肚子，是很多人在夏季的煩心事。腹瀉頻發難道都是貪涼惹的禍？其實有一種鬧肚子叫做「炎症性腸病」（IBD）。 長期腹瀉便血須警惕 夏季是腹瀉這一常見疾病的高發季節。很多人把拉肚子歸咎於貪涼或是疏忽了飲食衛生。殊不知，這也極有可能是炎症性腸病在作怪。 IBD在臨床上的誤診漏診並不鮮見。由於炎症性腸病常常表現為腹痛、腹瀉等症狀，不少患者甚至醫生都把它解釋為「慢性腸炎」。對於克羅恩病患者而言，如果發病位置處於迴腸末端，還容易與闌尾炎混淆，從 […]
長跑有助鍛鍊心肺功能，但須掌握正確的姿勢，防止受傷，才能收到積極的效果。鐵人三項賽選手表示，跑步時運用臀大肌能預防勞損；受訪的醫生提醒練長跑者勿操之過急，在酷熱的戶外長時間跑步應慎防中暑。 跑步運動深受國人歡迎。從社交媒體個人召集到社區組織，各種各樣的跑步俱樂部、主題跑步活動越辦越多，跑步「揪」團活動熱度不減。長跑有助鍛鍊心肺功能，保持身心健康，但和所有運動一樣，須要掌握正確的跑步姿勢，提高效率和預防受傷。 朱金月（40歲，拉薩爾藝術學院客座講師）三年前開始跑步，至今參加過的國際馬拉松項目包括澳大利亞黃金海岸馬拉松賽、東京馬拉松賽、紐約馬拉松賽等。今年下半年將赴德國柏林參加另一場國際馬拉松賽。 […]
流行病學研究發現，地中海盆地各國居民普遍長壽，心血管疾病的發病率也明顯低於美國及北歐國家。進一步研究發現，這與地中海地區的飲食習慣密不可分。 19世紀60年代，Angel Keys在對地中海盆地人群飲食習慣觀察的基礎上首先提出了「地中海飲食」，並於1993年國際地中海飲食會議時被最終確定。 地中海飲食泛指一種，包含大量蔬菜、新鮮水果和使用橄欖油作為脂肪主要來源的健康飲食模式。 那麼為什麼說地中海飲食是心血管的小棉襖，我們一起來看看吧。 橄欖油 橄欖油中的單不飽和脂肪酸（亞油酸）以及抗氧化成分，具有降低血清中TC、TG、LDL-C水平和升高HDL-C水平的作用，從而降低心血管疾病的風險。 備註： […]
「喜歡吃茭白的至親好友知道嗎？茭白也有公母之分，母的好吃哦！這是今天一個農科院技術員告訴我的，她看我拿的都是公的，就忍不住說了，活了大半輩子了才知道，原來是母的好吃，嫩、纖維少，長見識了吧？分享了！」 最近，網路裡出現了這樣一條圖文並茂的文章。其實，何止茭白，蓮藕、蘿蔔、梨子……不少蔬果都被宣稱有「公母」之分。對此，植物學博士史軍表示否定。他指出，市面上所謂的「公母」之分都沒有科學依據。實際上，這些蔬果並不分「公母」。至於口感上的差別，則與生長時間、黑粉菌多少、品種等有關。 口感是很主觀判斷，有些人可能喜歡吃嫩一點的，有些人可能喜歡吃老一點的，如何挑選是個人選擇。對於食物而言，除 […]
在社會日益發展的今天，雖然人們生活水平不斷提高，但調查發現，人類生育能力卻在不斷下降，不孕不育患者逐年上升。 不孕不育呈越來越年輕化趨勢，很大程度上是因不良生活習慣導致。今天，就來看看造成不孕的生活不良習慣有哪些吧。 太胖影響排卵 女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。下丘腦下達命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令後分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發育成熟繼而排卵。 過度肥胖會影響其女性的激素分泌，從而導致女性的月經週期不正常，從而影響正常的排卵功能。同時，過度肥胖還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些 […]
食用油是日常飲食中不可或缺的一環。如今，市面上的食用油品類眾多，到底該如何選擇？傳說中的「健康脂肪」到底是什麼來頭？椰子油真是「靈丹妙藥」？麻省總醫院臨床營養學經理、資深註冊膳食學家、註冊營養師斯泰西‧尼爾森（Stacey Nelson）給出解答。 哪些是「健康脂肪」 大部分堅果，包括核桃，均富含來源於植物的對心臟健康有益的Omega-3脂肪酸。建議在沙拉、小炒中加入堅果，或者碾碎後撒在酸奶上食用。用堅果和植物食用油代替黃油等其他飽和脂肪，有助於改善膽固醇水平，並降低心臟病風險。 請注意，所有類型的食用油的卡路里含量都一樣，通常為一湯勺120千卡，可以混合食用，但要注意適度。 椰 […]
身心症是什麼 所謂身心症，是指在具有軀體疾病的基礎上，心理社會因素也在該疾病的發生、發展、加重和緩解過程中起重要作用。最早的經典身心症主要有精神分析家Franz Alexander提出的原發性高血壓、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、支氣管哮喘、甲狀腺機能亢進等。 不僅要關注「病」，更要關注「人」，即加強會診-聯絡精神醫學迫在眉睫。目前國內外大量研究證實：會診聯絡精神醫學在綜合醫院的疾病治療過程中具有非常重要的作用，可以有效縮短平均住院天數，降低醫療費用，並且有利於預防疾病復發，提高患者生活質量。 「望聞問切」讀懂人心 在很多人眼裡，精神科醫生似乎有「讀心術」，通過聊天就能找到患者心理問題的癥結。其 […]
其實現代醫學並不主張孩子一發燒就用退燒藥，發燒本身就是身體對外來疾病（如感染等）的一種保護性反應。低中等度的發熱，如39℃以下的發熱，甚至有利於機體的免疫系統。但高溫容易也導致6歲以下兒童的全身不適甚至抽筋等不良後果。 單純從孩子發燒來看，發燒初期，如果孩子體溫不是很高，體溫不超過38.5-39℃時，並且孩子精神狀態好，飲食活動並無特別減少，沒有頭痛、嘔吐、劇烈咳嗽、呼吸急促等情況，我們建議可以暫時在家裡觀察，採用物理降溫，讓孩子多喝水。溫度較高者，如超過38.5-39℃，則建議服用非處方用藥，如對乙酰氨基酚或者布洛芬對症降溫，上述退熱藥物安全有效、副作用甚少。 所以，發燒等待自癒並不是不可以 […]