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運動，是健康生活方式的重要組成部門。即便是癌症患者，在適當的時候，也需要做適量的運動來保持身體健康。然而，目前在治療期間的癌症患者中，僅有不到10％的患者達到了推薦的身體活動量水平，治療後恢復期也僅有約20％至30％的患者積極進行了身體活動。 那麼，推薦的身體活動量水平應該是多少？癌症患者應該做怎樣的運動？哪些運動可能會帶來損害？諸如此類的問題很多，為了提供最科學的回答，美國癌症學會制定了一份癌症患者的營養和身體活動指南。 癌症患者診斷後，大致可以分為三個階段：積極治療和恢復期；恢復後的無疾病或疾病穩定期；晚期與臨終關懷。在不同階段，癌症患者的運動需求各不相同，癌症患者的生活方式的選擇具有特別 […]
胰臟癌為何難發現 胰臟是人體重要器官。一方面，它是人體重要的消化器官，分泌消化酶幫助分解食物中的蛋白質、脂肪等；另一方面，它是人體重要的內分泌器官，我們熟知的胰島素便來源於此。所以一旦胰臟出現病變，會影響到消化和跟血糖兩方面。 胰臟位於人體上腹部的深處，胃的下後方，緊靠十二指腸，處於上消化道的中心位置，在其前後均有重要血管經過。胰臟特殊的解剖位置為腫瘤提供了隱秘的庇護所，為胰臟癌的早期發現病變以及手術切除製造了巨大的障礙。胰臟癌惡性程度極高，進展迅速，往往發現時已是晚期，錯過了最佳的治療時機。 正因為胰臟癌的這些特點，其治療效果不佳，死亡率遠高於其他惡性腫瘤，稱其為「癌症之王」並不誇張。近年來 […]
憂鬱症作為一種最常見的精神疾病，影響著全球約3.5億的人口，是影響人類健康的重要疾病。從1990-2013年，全球罹患抑鬱和/或焦慮的人數增加了將近50%，將近世界人口的10%。 世界衛生組織（WHO）估計，到2020年，憂鬱症對健康生命年數的折損將排在各類疾病的第二位。然而，在全世界範圍內，憂鬱症都存在著低就診率、低診斷率和高未治率的問題。 Q：不少人認為憂鬱症僅僅是「心病」，您怎麼看？ A：憂鬱症影響人體身心健康。憂鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂鬱鬱寡歡到悲痛欲絕，自卑自責，甚至悲觀厭世 […]
兒童鼻出血或因營養不良 無論是單側還是雙側發生鼻出血，在兒童，最常見的是鼻中隔前下部黏膜乾燥、糜爛，自發性出血，一般出血較少，或表現為鼻涕中帶血絲。這時可以用金黴素眼膏塗到其表面，連續用3～5天，可獲痊癒。 如果反覆發作，遷延不癒，可能營養不良，缺乏維生素和微量元素，需要均衡營養，特別應注意給予維生素C和維生素A，以改善鼻黏膜功能。 還有一種情況，就是該部位黏膜表面小血管迂曲擴張，挖鼻後損傷造成該區域損傷，引發出血。這時出血較多，上述方法難以奏效，可以用干棉球或質量好的餐巾紙塞到該部位，並壓迫5～10分鐘即可，血止後可以取出。 如果再次出血，仍可以用該方法止血，但這次需要放置較長時間，最少30 […]
如何描述抑鬱症患者的一天？早晨是抑鬱症患者地獄般的時光。不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述：「胡思亂想，迷迷濛濛等天亮。」由於睡眠質量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至於不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀態極差，疲勞、消沉、鬱悶、無奈。 整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態。學生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。 中午飯以後精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什麼外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是「比死還難過」了。 到了下午4～5點鐘，會 […]
日常生活中，腳扭傷經常發生，我們應該如何去處理呢？這個說熱敷，那個說冰敷，還有人說抬高腳。到底什麼時候熱敷，什麼時候抬高腳，抬多高，敷多久，你真的很清楚嗎？下面就給大家科普一下關於腳扭傷的小知識吧。 如何判斷傷勢輕重 如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可在家處理和休養。一旦考慮骨折應立即去醫院攝片根據情況進行治療。 1.注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。 2.內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。 3.前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢 […]
近年來馬拉松的風氣越來越勝，但馬拉松不是你想跑就能跑。 馬拉松是比較專業的跑步，想要挑戰的朋友應該先自查。 有以下任一情況都不建議參加馬拉松 沒有經過全面檢查身體的人 沒有經過系統訓練的人 在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和心絞痛的人 近期犯過心臟病的人 患風濕性心臟病和先天性心臟病的人 有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人 嚴重心律不齊的人 血糖過高或過低的糖尿病人 吃了降壓藥血壓仍超過180/110毫米汞柱的人 過於肥胖的人。 安全跑馬拉松的6個技能 比賽前：要作一個詳細的體格檢查，如做心電圖，以排除心臟的器質性病變。 在比賽過程中：要量力而行，一旦發生心悸、胸悶、氣短、眩暈，或感覺極度疲乏 […]
中醫治癌是否被誇大 中醫治癌，有其自身特色：對於晚期癌症患者，有改善症狀、提高生活質量、延長生存期的作用；對於癌症術後患者具有預防復發、抗轉移的作用；對於進行放化療的患者，有減輕放化療毒副反應的作用。 具體說來，中醫治療有兩大基本特色，一是整體觀、二是辨證論治。在中醫看來，腫瘤的形成和發展與人體正氣和邪氣抗衡密切相關，正氣虛弱，邪氣入侵，正虛邪戀，日久阻滯氣血，痰濁內生，痰瘀互結，而成積塊。 《黃帝內經》曰，「正氣不足，而後邪踞之」。通過中醫藥來調整人體機能，扶助正氣，提高人體的抗病能力，從而達到抗腫瘤的作用。 至於辨證論治方面，由於患者體質各不相同，腫瘤患者病程階段不同，中醫在治療時，均應辨 […]
生理期飲食要注意什麼 一、忌生冷食物 醫學家認為，血得熱則行，得寒則滯。女性生理期食用生冷的食物，一則有礙消化傷脾胃，二則人體陽氣也易損傷，體內易生寒氣，而寒氣一旦凝滯，體內的血氣又會運行不暢，最終就會造成經血過少，甚至是痛經。然而，最需要注意的就是，即使在炎熱的夏天，月經期也不應該吃冰淇淋和喝其它的冷飲，飲食方面應當食用一些溫熱的食物，這會有利於血運暢通。在冬季的時候，大家還可以適當的吃一些具有溫補作用的食物，如雞肉、牛肉、桂圓、枸杞子等。 二、忌辛辣食物 忌食辛辣類的食物如辣椒、花椒、薑蔥、芥末等物質，食用這類食物會造成腹痛的反應，尤其是像辣椒這一類屬於大涼類的物質，食用後不僅可能會導致女 […]
女性經過房事行為，一顆卵子和一顆精子結合後，便產生受孕現象，這顆受精卵在子宮內經歷九個月十日，相當於二百八十天的胚胎後，就會成為一個完整的胎兒，瓜熟蒂落，經由陰道誕下，出現一個新生的個體。 但是，在冗長的懷孕過程中，偶然會遭遇一些意外，這種意外就可能使一個胎兒不能完成二百八十天的胚胎，提前離開子宮，由陰道脫落出來，在此情形下，一次妊娠便會終止。 對於這種現象，醫學上有兩種稱謂，一種叫做「小產」ABORTION，另一種叫「流產」MISCARRIAGE。但怎樣叫做小產，怎樣叫做流產，普通人就並不瞭解，時常把小產和流產混為一談，或是把小產當做流產，流產當做小產。 婦產科醫生解釋說，凡是在懷孕最初三個 […]