問：鼾聲如雷，時常憋氣……這些都可能是「肥胖」引起？ 答：肥胖、抽菸、酗酒、年齡增加等都是阻塞性睡眠呼吸暫停（以下簡稱OSA）的誘因。 生活對胖子，實在不太友好。毀顏值、毀身材，也毀健康。就連每天必須的睡覺時間，都會因為「胖」備受煎熬。 白天睡不醒，晚上睡不好。鼾聲如雷，時常憋氣……這些都可能是「肥胖」引起。復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師李善群教授表示，肥胖、抽菸、酗酒、年齡增加等都是阻塞性睡眠呼吸暫停（以下簡稱OSA）的誘因。 睡不好、睡不醒 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，而困擾人類的睡眠疾病有近百種之多。其中，嚴重的打鼾，在醫學上被稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停」，是影響睡眠和健康 […]

現在幾點鐘？」……「現在幾點啊？」……同樣的一個問題，失智症患者可能重複問了又問，這種情況非常考驗看護者的耐心。 失智症患者往往有儲存和想起新信息的困難，所以較傾向重複話題。在這種情形下，提供三個應對的建議： ①認同（validate） 認同患者所說的話，讓對方的情緒得到認可。舉個例子，如果患者一直問現在是什麼時間，與其因他反覆提問而發脾氣，建議耐心地告知他們現在是幾點，然後問對方「你為何這麼擔心時間，是否在等人，還是要去別的地方？」 ②分散注意力（distract） 可改變話題以分散患者的注意力，建議轉向患者可能有興趣的話題，如他喜歡的孫子或寵物。 ③重新引導（distract） 把患者的注 […]

問：是不是只要是變應性鼻炎就可以免疫治療呢？ 答：不是的。 過敏性鼻炎，醫生也稱變應性鼻炎（簡稱AR），咱老百姓就簡稱「鼻炎」。是特應性個體接觸變應原後由IgE介導的鼻黏膜炎症反應性疾病。簡單點來說就是容易過敏的人，接觸了導致你過敏的東西后，引起了鼻子的不舒服的反應。這些不舒服的反應主要包括反覆噴嚏、流清水樣的鼻涕、鼻塞和鼻癢，有時候有眼癢、結膜充血和/或流淚。 最新的研究表明過敏性鼻炎在我國大陸地區人口中的患病率為4%-38%，保守估計全球的患者超過6億。而且AR是哮喘發病的獨立危險因素，40%的AR患者可合併哮喘，除了哮喘，AR還與變應性結膜炎、慢性鼻-鼻竇炎、上氣道咳嗽綜合徵、分泌性中耳 […]

網絡流傳，粽子要趁熱吃，因為糯米冷卻後吃更難消化。這說法有根據？且聽營養師解析。 無論冷或熱吃粽子，人體都一樣能進行消化。 有的人認為糯米比較難消化，其實這是沒有根據的。 謝慧鍶指出，糯米和白米飯同樣屬於高昇糖指數食物，代表可迅速被消化，以及快速以葡萄糖進入血液。 吃粽子後容易感覺腹脹、消化不良，是高脂肪所致；在吃高脂餐飲時，消化一般變緩慢，一些人或出現胃灼熱。 成人一天的飽和脂肪攝取建議量不應超過13克，因此，建議一天不宜吃超過一個粽子。 提醒！糖尿病患者更要留意飲食，也要注意總碳水化合物的含量，一般建議每正餐不超過45至60克。一般傳統的肉粽，一個就已含54.6克碳水化合物。 怎麼吃才健康 […]

老年人常在半夜腿抽筋，而且年紀越大發生的頻率越高，三位受訪的醫生和中醫師提出他們的見解和建議的治療。 上了年紀，身體三天兩頭就會出現一些小毛病。很多老年人常腿抽筋，有時夜晚抽筋起來，痛到睡不著，成為困擾。 抽筋或肌肉痙攣發生時，身體的一組或幾組肌肉會突然劇烈而不自主地收縮。抽筋時間長短不一，有時僅持續幾秒鐘，有時長達10分鐘。 身體肌纖維隨著老化萎縮 抽筋問題在老年人中比較常見，而且年紀越大發生的頻率越高，而多見的抽筋的部位是腿部。「這會影響一個人的生活品質，因為夜晚抽筋會導致睡眠品質差和疼痛。」 抽筋問題求醫的患者以老年人居多，而且經常是在半夜睡覺時抽筋。 當一個人逐漸老去時，身體的肌纖維會 […]

外食後覺得口乾舌燥，會否馬上怪罪味精？標榜「不加味精」（no MSG）的餐飲店，食物肯定比較健康嗎？其實，我們可能「錯怪」了味精；只要善加使用，味精絕對不是健康公敵。營養學博士、教授和營養治療師受訪時澄清味精誤區，希望大家正確認識味精，學習什麼時候小用無妨，什麼時候該敬而遠之。 聽過「中國餐館症候群」（Chinese restaurant syndrome）嗎？ 中國餐館症候群又稱味精過敏（Monosodium glutamate symptom complex），意即進食10至15分鐘後出現頭昏、口乾舌燥、喉嚨腫脹、頸部緊繃和胸口疼痛等症狀，嚴重的話甚至全身發麻、肌肉抽搐。這個詞彙首次出現在 […]