有些食物對於維持和加強免疫力有一定的幫助。 ■ 燕麥和全麥食品 全麥食品能夠為身體提供有益的纖維、蛋白質和健康脂肪，同時含有β-葡聚糖 －一種具有抗微生物和抗氧化性質的纖維素。這類食品也富含多種維生素B，包括維生素B6和葉酸，能夠幫助身體抵抗細菌和病毒，也能夠在身體不適時幫助增強免疫力。 不過，由於維生素B是水溶性維生素 ，不能被儲存在體內，因此須每天補充。 ■ 優酪乳 酸奶和其他發酵類食品都含有益生菌（也被稱為「好的細菌」）。益生菌能保護腸道免受致病菌感染，進而改善腸道。健康的腸道意味著良好的消化能力以及穩定的免疫力。益生菌也有助於改善睡眠質量。 ■ 漿果 漿果富含纖維以及各種對身體有益的維 […]

打電玩或許有助減壓，常打電玩也不一定是心理健康出問題。 但如果為了打電玩而嚴重影響生活，甚至無法自制，那就可能是電玩成癮。 今年，世界衛生組織首次將電玩癮正式列為精神疾病，國立成癮治療服務專科顧問醫生張煒彬受訪講解醫生如何診治電玩癮，以及電玩癮初期症狀。 電玩是否佔據你日常生活大部分時間？ 從起床開始，電玩是不是你最常想的事？ 如果因為電玩影響日常作息，或許已經對電玩上癮，患上「電玩失調」（gaming disorder）。 世界衛生組織（WHO）將把電玩失調列入最新版國際疾病分類編碼（ICD）中危害精神健康的疾病之一，這也是該組織首次將電玩成癮行為正式列為精神疾病。 根據新版草案的描述，電玩 […]

骨折是常見外傷，無論是發生意外、跌倒或運動等，一不小心都有可能骨折。受傷時，如何知道是否有骨折的跡象？且聽骨外科醫生解說骨折的症狀。 伊麗莎白醫院骨外科醫生Andrew Dutton列出骨折的症狀： ●患處畸形、瘀傷和腫脹。 ●按壓時疼痛。 ●無法行走（指的是下肢骨折）。 Andrew Dutton醫生提醒，雖然多數骨折不會威脅性命，但如果懷疑有骨折，應立即尋求醫藥援助，以讓醫生通過檢驗，確保神經或血管沒有繼發性損傷。 ■為什麼有時做了X光，又再做MRI？ 患者一般會被安排照X光，以診斷是否有骨折。若X光片看不清楚，無法確診，醫生可能會安排患者接受磁力共振掃瞄（MRI）。 ■骨折的療法有哪些？ […]

上班族勞勞役役，以工作為重，為了趕工，往往超時工作，打亂了進餐時間。保健醫藥集團陳美娥醫師從中醫的臟腑時辰來探討養生，討論職場人士如何利用有規律的作息來達到養生之道。 上班族朝九晚五的工作作息看似規律，但長時間待在冷氣辦公室裡久坐不動，再加上工作忙碌起來可能打亂進餐時間，以及職場上所面對的種種壓力，都可能影響個人健康。 考慮個人條件與環境養生 保健醫藥集團陳美娥醫師說，隨著我國經濟發展，社會環境的改變，生活較安定，平均國民壽命都有上升趨勢。2016年統計顯示，我國男性平均壽命為80.6歲，而女性則是85.1歲，在職的年齡也隨之升高。 她說：「一般人超過半數的時間都奉獻給工作，若沒有好好掌握每天 […]

上了年紀，老花找上門，老花眼鏡成了形影不離的「好友」。要怎麼保存老花眼鏡？什麼時候需要更換眼鏡？若不佩戴老花眼鏡，會有什麼後果？且聽眼科醫生的解析。 與其他眼鏡一樣，老花眼鏡也要小心照顧，以防刮花。建議在使用過後，把眼鏡收在眼鏡盒裡。 偶爾也該用眼鏡專用的清潔劑清洗，如果沒有這類清潔劑，用清水與柔和的清潔劑也行，以保持衛生。 醫生也建議，在市場上能找得到一些掛帶，方便將老花眼鏡掛在胸前，以避免弄丟。 有些人擁有幾副眼鏡，看遠的一副、看近的一副，再一副用電腦時配戴。在這情況下，最好選用不同的鏡框，以防混亂。 Q：什麼時候需要更換眼鏡？ A：如果感覺就算戴著老花眼鏡，也依然視物不清楚時，便該考慮換 […]

問：乳腺癌患者入院完善各項檢查後，醫生卻建議不要急著開刀，先做化療，為什麼呢？ 答：在手術前行化療，最初用於局部晚期乳腺癌和炎性乳腺癌，目前已擴展到對腫瘤較大（直徑>3cm）可手術的乳腺癌。 全球乳腺癌發病率從二十世紀七十年代開始就一直處於上升趨勢，我國女性惡性腫瘤中，乳腺癌佔第一位。時代在進步，患者的觀念也出現了改變：從「生了癌就完了，沒啥治了」到「抓緊時間開刀」。可是，有些乳腺癌患者入院完善各項檢查後，醫生卻建議不要急著開刀，先做化療，為什麼呢？ 在手術前行化療，醫學上稱為新輔助化療（neoadjuvant chemotherapy，NAC），最初用於局部晚期乳腺癌和炎性乳腺癌，目前 […]

問：超聲檢查前需要注意些什麼？ 答：檢查上腹部一些部位通常要求空腹8小時以上，還有些部位需要適度充盈膀胱（俗稱憋尿）。 超聲在臨床診斷領域已運用多年，隨著儀器分辨率的不斷提高、超聲檢查的不斷細化，超聲檢查也在發生著日新月異的變化。然而很多人不知道超聲檢查前需要注意些什麼，為了保證超聲檢查結果的準確性，為您介紹超聲檢查前注意事項 哪些檢查項目需要空腹？ 檢查上腹部，如膽道、胰腺、腎上腺、腎動脈、左腎靜脈、腹部血管、腹膜後、上腹部腫塊等部位探查通常要求空腹8小時以上，通常要求檢查前晚九點後禁食，十二點後禁飲水。 這是因為超聲波固有的聲學特性所致，進食可造成腸道氣體增多，導致超聲波的反射增加，從而影 […]

再過一個月，就是農曆狗年了，狗成為新一年的「主角」。國外研究指出，養狗能減輕壓力，還能助降血壓，降低患心血管疾病的風險。 根據報導，紐約州立大學的研究員，找來一群患有高血壓的證劵經紀人，將他們分成兩組，其中一組每人照顧一隻狗，另一組則沒有。半年後，研究團隊發現，養狗的人比對照組放鬆許多，休息時的心跳與血壓都較低。 對於養狗能助減輕壓力、降低血壓的說法，吳彬彬醫生說，經常有人說，狗是人類最好的朋友。 我同意寵物狗和主人之間存在的特殊關係，具有治療性。狗與主人建立健康的『友誼』，可幫助減壓。」 當一個人面對的壓力較低，自然對維持健康的血壓、心跳和整體心臟健康都有益。 此外，養狗可能代表主人會變得更 […]

什麼叫「肥胖」？ 「我是不是太胖了」，女生們經常會糾結這個問題，這裡就和大家分享一下簡單的確定肥胖的方法。簡單的計算方法是：標準體重（kg）=身高（cm）-105，這個公式可以粗略地估計一下你是否超重了。 更為精確的方法是，醫學上通常用體質指數（BMI）來衡量人體胖瘦程度。其使用方法是體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，世界衛生組織認為，對於18～65歲的人來說，BMI在18.5～24.9為正常；BMI在25～28為超重；BMI＞28則為肥胖。 肥胖會有哪些危害？ 在饑荒的年代，人們認為「豐滿的婦女更易於生育」、「嬰兒越胖越健康」，但是現代科學研究發現，肥胖會導致一系列的身體和精神類疾病，如 […]