憂鬱症作為一種最常見的精神疾病，影響著全球約3.5億的人口，是影響人類健康的重要疾病。從1990-2013年，全球罹患抑鬱和/或焦慮的人數增加了將近50%，將近世界人口的10%。 世界衛生組織（WHO）估計，到2020年，憂鬱症對健康生命年數的折損將排在各類疾病的第二位。然而，在全世界範圍內，憂鬱症都存在著低就診率、低診斷率和高未治率的問題。 Q：不少人認為憂鬱症僅僅是「心病」，您怎麼看？ A：憂鬱症影響人體身心健康。憂鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂鬱鬱寡歡到悲痛欲絕，自卑自責，甚至悲觀厭世 […]
兒童和老人流鼻血如何居家處理
兒童鼻出血或因營養不良 無論是單側還是雙側發生鼻出血，在兒童，最常見的是鼻中隔前下部黏膜乾燥、糜爛，自發性出血，一般出血較少，或表現為鼻涕中帶血絲。這時可以用金黴素眼膏塗到其表面，連續用3～5天，可獲痊癒。 如果反覆發作，遷延不癒，可能營養不良，缺乏維生素和微量元素，需要均衡營養，特別應注意給予維生素C和維生素A，以改善鼻黏膜功能。 還有一種情況，就是該部位黏膜表面小血管迂曲擴張，挖鼻後損傷造成該區域損傷，引發出血。這時出血較多，上述方法難以奏效，可以用干棉球或質量好的餐巾紙塞到該部位，並壓迫5～10分鐘即可，血止後可以取出。 如果再次出血，仍可以用該方法止血，但這次需要放置較長時間，最少30 […]
抑鬱症狀態可現「晝重夜輕」，如何度過最糟糕的時光
如何描述抑鬱症患者的一天？早晨是抑鬱症患者地獄般的時光。不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述：「胡思亂想，迷迷濛濛等天亮。」由於睡眠質量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至於不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀態極差，疲勞、消沉、鬱悶、無奈。 整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態。學生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。 中午飯以後精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什麼外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是「比死還難過」了。 到了下午4～5點鐘，會 […]
腳扭傷先冷敷還是先熱敷
日常生活中，腳扭傷經常發生，我們應該如何去處理呢？這個說熱敷，那個說冰敷，還有人說抬高腳。到底什麼時候熱敷，什麼時候抬高腳，抬多高，敷多久，你真的很清楚嗎？下面就給大家科普一下關於腳扭傷的小知識吧。 如何判斷傷勢輕重 如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可在家處理和休養。一旦考慮骨折應立即去醫院攝片根據情況進行治療。 1.注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。 2.內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。 3.前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢 […]
春夏貓狗傷人頻繁，逗玩時謹防其為”情”傷人
陳阿姨每天都要給附近的野貓喂食，風雨無阻。今天，她還是和往常一樣去喂食，沒想到莫名其妙被小貓抓傷，手上有好幾道傷口。陳阿姨想不通了，平時挺溫順的小貓，從來不咬人，今天怎麼變得這麼亢奮。 春天貓狗為啥愛咬人？獸醫師指出：春天時期，春暖花開，萬物生長，貓狗等動物進入發情期，「脾氣」會變得相對大一些。還有天氣逐漸升高，人們衣著逐漸減少，稍有不慎就會被抓或咬傷。所以飼養和逗玩時都要格外注意，謹防其為「情」傷人，在貓狗有恐懼感的時候，不要用手或身體其他部位去撫慰它。 如何防止被貓狗咬？ 由於春天貓狗等動物進入發情期，容易攻擊陌生人及狗的主人，所以不要接近或逗弄正在進食的狗、切忌徒手分開正在相互嬉鬧、撕咬 […]
跑馬拉松沒那麼簡單，幾點事項應注意才安全
近年來馬拉松的風氣越來越勝，但馬拉松不是你想跑就能跑。 馬拉松是比較專業的跑步，想要挑戰的朋友應該先自查。 有以下任一情況都不建議參加馬拉松 沒有經過全面檢查身體的人 沒有經過系統訓練的人 在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和心絞痛的人 近期犯過心臟病的人 患風濕性心臟病和先天性心臟病的人 有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人 嚴重心律不齊的人 血糖過高或過低的糖尿病人 吃了降壓藥血壓仍超過180/110毫米汞柱的人 過於肥胖的人。 安全跑馬拉松的6個技能 比賽前：要作一個詳細的體格檢查，如做心電圖，以排除心臟的器質性病變。 在比賽過程中：要量力而行，一旦發生心悸、胸悶、氣短、眩暈，或感覺極度疲乏 […]
教你選好移動儲存設備-隨身碟
趣編身邊一位朋友遇到了這樣的困惑：他希望給家裡買一個隨身碟，專門存放影片插在電視機里，父親母親空閒時間可以隨時觀看。他說自己買了一個16G 隨身碟，但複製影片到隨身碟上卻發現要半小時有多！就問趣編到底為何，是不是買到了爛隨身碟？如果不是趣編遇到這件事，趣編還真不相信到現在還有年輕人不知道USB2.0和USB3.0是何物。在給朋友解惑之餘也希望藉此機會向大家科普隨身儲存相關知識——到底我們需要什麼樣的隨身儲存介質？ 雖然說不懂得什麼是USB 2.0和3.0很不應該，但畢竟不是每個人都像數碼愛好者那樣任何科技產品技術都能第一時間了解（尤其像每天工作都是出外洽談的人們），所以趣編就先告訴大家，USB […]
中醫良心話：中醫治癌確有誇大濫用之處
中醫治癌是否被誇大 中醫治癌，有其自身特色：對於晚期癌症患者，有改善症狀、提高生活質量、延長生存期的作用；對於癌症術後患者具有預防復發、抗轉移的作用；對於進行放化療的患者，有減輕放化療毒副反應的作用。 具體說來，中醫治療有兩大基本特色，一是整體觀、二是辨證論治。在中醫看來，腫瘤的形成和發展與人體正氣和邪氣抗衡密切相關，正氣虛弱，邪氣入侵，正虛邪戀，日久阻滯氣血，痰濁內生，痰瘀互結，而成積塊。 《黃帝內經》曰，「正氣不足，而後邪踞之」。通過中醫藥來調整人體機能，扶助正氣，提高人體的抗病能力，從而達到抗腫瘤的作用。 至於辨證論治方面，由於患者體質各不相同，腫瘤患者病程階段不同，中醫在治療時，均應辨 […]
革命的鄉愁與民粹的迷思：本屆法國大選中的「第六共和」思潮
在2017年法國大選即將進行首輪投票之際，勝負態勢前所未有地晦暗不明。此前一度被公認為邊緣候選人的冉·呂克·梅蘭雄（Jean-Luc Melenchon），在最後一個多月裡異軍突起，對領先者構成嚴峻挑戰。他的「第六共和」政綱，也再次回到政壇聚光燈下。然而返回到歷史情境中不難發現，在這位雄辯演說家的激進政綱背後，隱藏著對革命的復古情結，以及危害性相比極右翼不遑多讓的左翼民粹主義。 何謂「第六共和」？ 法國的總統選舉並非固定以建制政黨為基礎，在老牌政黨之側，同樣可以形成新興政治運動並擁戴候選人，本次大選最為典型的就是脫離社會黨組建「前進！」（En Marche！）運動的馬克龍，以及放棄左翼黨而組建 […]
生理期飲食要注意什麼
生理期飲食要注意什麼 一、忌生冷食物 醫學家認為，血得熱則行，得寒則滯。女性生理期食用生冷的食物，一則有礙消化傷脾胃，二則人體陽氣也易損傷，體內易生寒氣，而寒氣一旦凝滯，體內的血氣又會運行不暢，最終就會造成經血過少，甚至是痛經。然而，最需要注意的就是，即使在炎熱的夏天，月經期也不應該吃冰淇淋和喝其它的冷飲，飲食方面應當食用一些溫熱的食物，這會有利於血運暢通。在冬季的時候，大家還可以適當的吃一些具有溫補作用的食物，如雞肉、牛肉、桂圓、枸杞子等。 二、忌辛辣食物 忌食辛辣類的食物如辣椒、花椒、薑蔥、芥末等物質，食用這類食物會造成腹痛的反應，尤其是像辣椒這一類屬於大涼類的物質，食用後不僅可能會導致女 […]